17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Repičino ulje kalorije i nutritivne vrijednosti
Repičino ulje: 884 kcal na 100 g, bjelančevine 0 g, masti 100 g, ugljikohidrati 0 g. 1 žl. (14 g): 124 kcal.
Repičino ulje, iz sjemenki uljane repice, blagog je okusa i podnosi visoke temperature, pa se koristi za prženje, pečenje i kolače, a sve češće i za salate. Kao i svako ulje ima oko 884 kcal na 100 g, a žlica od 14 g oko 124 kcal. Bogato je vitaminima E i K; ulje koje se izlije u tavu lako je podcijeniti, pa ga barem jednom odmjeri žlicom.
- Bez soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina K
- Bjelančevine 0 %
- Masti 100 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 14 g 124 kcal B 0 · M 14 · U 0 g
- Uobičajena porcija · 10 g 88 kcal B 0 · M 10 · U 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 8,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 884 kcal 3.699 kJ 44 %
- Bjelančevine 0 g 0 %
- Masti 100 g 143 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0 g 0 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 100 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 17,5 mg 146 %
- Vitamin K 71,3 µg 95 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 0,2 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Željezo 0 mg 0 %
- Cink 0 mg 0 %
- Bakar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,01 µg <1 %
- Natrij 0 mg 0 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina K
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 76 % Više kalorija od 76 % ulja, umaka i preljeva.
- 91 % Više vitamina E od 91 % ulja, umaka i preljeva.
- 80 % Više vitamina K od 80 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Maslinovo ulje 884 kcal
- Suncokretovo ulje 884 kcal
- Ulje avokada 884 kcal
- Sezamovo ulje 884 kcal
- Ulje od kikirikija 884 kcal
- Orahovo ulje 884 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Palmino ulje 884 kcal
- Ulje od sjemenki grožđa 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Margarin 717 kcal
- Humus 237 kcal
- Ocat 23 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172336.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.