17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Rapsolje kalorier og næringsinnhold
Rapsolje: 884 kcal per 100 g, 0 g protein, 100 g fett, 0 g karbohydrater. 1 ss (14 g): 124 kcal.
Rapsolje er den vanligste matoljen i norske kjøkken – nøytral i smaken og brukt til steking, baking og dressinger – og det lages også kaldpresset rapsolje av norsk raps. Den er rik på E- og K‑vitamin. En spiseskje på 14 g gir rundt 124 kcal, akkurat som enhver annen olje, så hvor mye du heller i pannen, betyr langt mer enn hvilken flaske du velger.
- Saltfri
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 14 g 124 kcal P 0 · F 14 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 10 g 88 kcal P 0 · F 10 · K 0 g
- 100 kcal er 11 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 8,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 100 g 143 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0 g 0 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 17,5 mg 146 %
- K-vitamin 71,3 µg 95 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyre B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,2 mg
Mineraler
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalsium 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Jern 0 mg 0 %
- Sink 0 mg 0 %
- Kobber 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,01 µg <1 %
- Natrium 0 mg 0 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Saltfri
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 76 % Flere kalorier enn 76 % av oljene, fettene og sausene.
- 91 % Mer E‑vitamin enn 91 % av oljene, fettene og sausene.
- 80 % Mer K‑vitamin enn 80 % av oljene, fettene og sausene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Olivenolje 884 kcal
- Solsikkeolje 884 kcal
- Avokadoolje 884 kcal
- Sesamolje 884 kcal
- Peanøttolje 884 kcal
- Linfrøolje 884 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
Hele tabellen: Oljer, fett og sauser17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172336.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.