17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Repkový olej kalórie a výživové hodnoty
Repkový olej: 884 kcal na 100 g, bielkoviny 0 g, tuky 100 g, sacharidy 0 g. 1 PL (14 g): 124 kcal.
Repkový olej sa lisuje zo semien repky olejnej, ktorej žlté polia v máji patria k slovenskej krajine; vypráža sa na ňom, pečie aj robí majonéza. Ako každý olej má okolo 884 kcal na 100 g, polievková lyžica (asi 14 g) teda vyjde na 124 kcal. Má vysoký obsah vitamínu E a vitamínu K. Pri vyprážaní časť oleja nasaje jedlo, preto zapíš aspoň odhad.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 14 g 124 kcal B 0 · T 14 · S 0 g
- Bežná porcia · 10 g 88 kcal B 0 · T 10 · S 0 g
- 100 kcal je 11 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 8,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Bielkoviny 0 g 0 %
- Tuky 100 g 143 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0 g 0 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 17,5 mg 146 %
- Vitamín K 71,3 µg 95 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0,2 mg
Minerály
- Draslík 0 mg 0 %
- Vápnik 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Horčík 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Zinok 0 mg 0 %
- Meď 0 mg 0 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0,01 µg <1 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu K
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Viac kalórií ako 76 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 91 % Viac vitamínu E ako 91 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 80 % Viac vitamínu K ako 80 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Olivový olej 884 kcal
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
- Palmový olej 884 kcal
- Orechový olej 884 kcal
- Sójový olej 884 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Avokádový olej 884 kcal
- Arašidový olej 884 kcal
- Kečup 112 kcal
- Majonéza 680 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Pesto 418 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172336.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.