17 Fit Kalkulatori Pretvorba kJ u kcal
Pretvorba kJ u kcal kilodžuli u kilokalorije i obrnuto
Upiši broj u bilo koje polje i drugo će se samo popuniti. Deklaracije u Europi, Australiji i Novom Zelandu navode energiju najprije u kilodžulima, a brojači kalorija računaju u kilokalorijama.
1 kcal = 4,184 kJ: podijeli kilodžule s 4,184 da dobiješ kilokalorije ili pomnoži kilokalorije s 4,184 da dobiješ kilodžule.
Računaš prema deklaracijama? 17 Fit očitava makrose izravno s fotografije nutritivne deklaracije, pa ništa ne moraš pretvarati.
U kilokalorijama
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Unesi od 4 do 104.600 kJ ili od 1 do 25.000 kcal.
1.000 kJ = 239 kcal
Zašto se kJ i kcal na deklaraciji ne slažu uvijek
Deklaracija u EU‑u ne pretvara jednu brojku u drugu. Obje izračunava iz hranjivih tvari, svaku s vlastitim faktorom, pa brojka u kJ može malo odstupati od kcal × 4,184.
Faktori pretvorbe energije u EU‑u
| Hranjiva tvar | kJ po gramu | kcal po gramu |
|---|---|---|
| Ugljikohidrati (osim poliola) | 17 | 4 |
| Bjelančevine | 17 | 4 |
| Masti | 37 | 9 |
| Vlakna | 8 | 2 |
| Alkohol (etanol) | 29 | 7 |
| Polioli | 10 | 2,4 |
| Organske kiseline | 13 | 3 |
| Salatrimi | 25 | 6 |
| Eritritol | 0 | 0 |
Izračun za 100 g integralnog krekera
| Hranjiva tvar | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Masti | 5 | 185 | 45 |
| Ugljikohidrati (osim poliola) | 60 | 1.020 | 240 |
| Vlakna | 4 | 32 | 8 |
| Bjelančevine | 10 | 170 | 40 |
| Na deklaraciji | 1.407 | 333 |
Deklaracija navodi 1.407 kJ i 333 kcal, a 333 × 4,184 iznosi 1.393 kJ: razlika je 14 kJ jer su faktori zaokruženi za svaku hranjivu tvar. Obje su brojke točne.
Brze tablice pretvorbe
Uobičajene vrijednosti u obje jedinice, zaokružene na cijele brojeve.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Popularne namirnice u kJ i kcal
Energija na 100 g namirnica koje se najčešće traže, iz kataloga 17 Fita.
| Namirnica | kcal na 100 g | kJ na 100 g |
|---|---|---|
| Jaja | 143 | 598 |
| Zobene pahuljice | 379 | 1.586 |
| Banana | 89 | 372 |
| Pileća prsa | 110 | 460 |
| Riža | 130 | 544 |
| Krumpir | 77 | 322 |
| Jabuka | 52 | 218 |
| Bijeli kruh | 265 | 1.109 |
| Tjestenina | 158 | 661 |
| Mlijeko | 52 | 218 |
| Svježi sir | 121 | 506 |
| Grčki jogurt | 73 | 305 |
| Jogurt | 61 | 255 |
| Avokado | 160 | 669 |
| Gauda | 356 | 1.490 |
| Kiselo vrhnje | 162 | 678 |
| Maslac | 717 | 3.000 |
| Mljevena govedina | 250 | 1.046 |
| Heljda | 92 | 385 |
| Losos | 208 | 870 |
Pitanja i odgovori
Kako pretvoriti kJ u kcal?
Podijeli kilodžule s 4,184. Na primjer, 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Za brzu procjenu napamet podijeli s 4.
Kako pretvoriti kcal u kJ?
Pomnoži kilokalorije s 4,184. Na primjer, 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
Jesu li kalorije i kilokalorije isto?
Kad je riječ o hrani, jesu. Ono što deklaracija ili aplikacija zove „kalorijama“ zapravo su kilokalorije (kcal): 1 kcal je 1.000 malih kalorija. Kilodžuli su metrička jedinica za energiju.
Zašto omjer kJ i kcal na deklaraciji nije točno 4,184?
Pravila EU‑a svaku brojku izračunavaju iz hranjivih tvari s vlastitim zaokruženim faktorom (masti 37 kJ ili 9 kcal po gramu, ugljikohidrati i bjelančevine 17 kJ ili 4 kcal), pa se dvije brojke mogu razlikovati za nekoliko posto. Obje su točne.
Koliko kJ trebam dnevno?
Referentni unos EU‑a na deklaracijama je 8.400 kJ, odnosno 2.000 kcal, za prosječnu odraslu osobu. Tvoje potrebe ovise o spolu, dobi, građi i aktivnosti: izračunat će ih kalkulator kalorija.
Računa li 17 Fit u kJ?
17 Fit računa u kilokalorijama. Kad uvoziš dnevnik koji broji u kilodžulima, aplikacija ih sama preračuna u kcal.
17 Fit
Deklaracije, pročitane umjesto tebe
Slikaj nutritivnu deklaraciju i 17 Fit očita kalorije i makrose za porciju koju jedeš.
- Kalorije i makrosi s fotografije deklaracije
- Skeniraj barkod i proizvod je pronađen
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
