17 Fit Kalkulatori Kalkulator idealne težine
Kalkulator idealne težine zdravi raspon za tvoju visinu i što kažu klasične formule
Odaberi spol i unesi visinu. Vidjet ćeš raspon težine koji Svjetska zdravstvena organizacija za tvoju visinu smatra zdravim i što daje šest klasičnih formula za idealnu težinu.
Raspon, a ne jedan broj. U 17 Fitu cilj biraš ti. Aplikacija predlaže cilj koji nije niži od BMI-ja 20 i upozori te ako tempo postane brži od 1 % tvoje težine tjedno.
Zdravi raspon za tvoju visinu
50,4–67,8 kg
BMI 18,5–24,9, zdravi raspon WHO-a za odrasle
17 Fit nikad ne predlaže cilj ispod BMI-ja 20: za tvoju visinu to je 54,5 kg.
Što kažu formule
| Devine (1974.) nastala za doziranje lijekova | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983.) prilagodba formule Devine | 57,4 kg |
| Miller (1983.) prilagodba formule Devine | 59,8 kg |
| Hamwi (1964.) okvirno pravilo | 56,4 kg |
| Lorentz europsko okvirno pravilo | 57,5 kg |
| Broca visina u cm − 100 | 65 kg |
Formule Devine, Robinson, Miller i Hamwi računaju od pet stopa (152,4 cm) naviše, pa za nižu visinu ne daju rezultat.
Unesi visinu od 120 do 230 cm.
Zdrava težina za tvoju visinu: 50,4–67,8 kg.
Odakle dolaze formule
Formule za idealnu težinu stara su okvirna pravila, a najnovije su iz 1983. Znaju samo tvoju visinu i spol, a ne i mišiće ni građu.
- Devine, Robinson, Miller Osnovna težina u kilogramima pri visini od pet stopa (152,4 cm) i određeni dodatak za svaki palac (2,54 cm) iznad toga. Formula Devine nastala je za doziranje lijekova, a ne za postavljanje ciljeva; Robinson i Miller prilagodili su je novijim podacima.
- Hamwi i Broca Starija okvirna pravila. Hamwi također računa po palcima od pet stopa; Broca jednostavno oduzima 100 od visine u centimetrima.
- Lorentz Visina − 100, umanjeno za četvrtinu (muškarci) ili polovicu (žene) centimetara iznad 150. Iznad 150 cm uvijek daje manje od formule Broca, a razlika raste s visinom.
- Raspon WHO-a BMI od 18,5 do 24,9: dovoljno širok za različite građe i raspon kojim se liječnici služe kod odraslih.
Idealna težina prema visini
Zdravi raspon WHO-a i formule Devine, Robinson i Miller, u kg. Formule počinju od pet stopa (152,4 cm).
Žene
| Visina, cm | Raspon WHO-a | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Muškarci
| Visina, cm | Raspon WHO-a | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Pitanja i odgovori
Kolika je moja idealna težina?
Nema jednog broja. Za odrasle WHO zdravim smatra BMI od 18,5 do 24,9, što je pri 170 cm oko 53,5–72 kg. Svaka formula daje jednu brojku unutar tog raspona ili blizu njega.
Koja je formula najtočnija?
Nijedna formula nije točna za pojedinca: opisuju prosjeke, a formula Devine nastala je za doziranje lijekova. Robinson i Miller prilagodili su je novijim podacima; raspon WHO-a pouzdaniji je putokaz.
Zašto formule daju različite težine?
Potječu iz različitih podataka i desetljeća, a znaju samo tvoju visinu i spol. Mišići, građa i dob mijenjaju ono što je pravo za tebe.
Je li idealna težina ista za žene i muškarce?
Raspon WHO-a isti je za oboje. Većina formula ženama daje nekoliko kilograma manje pri istoj visini; Broca i jednima i drugima daje isto.
Trebam li ciljati brojku iz formule?
Ne nužno: formule su grube, a zdravi raspon je širok. Ako si iznad njega, već gubitak od 5–10 % težine često čini razliku za zdravlje. 17 Fit nikad ne predlaže cilj ispod BMI-ja 20.
Kome kalkulator nije namijenjen?
Djeci i tinejdžerima, trudnicama, vrlo mišićavim osobama i starijima: njihova se zdrava težina procjenjuje drugačije. Pitaj liječnika što je pravo za tebe.
17 Fit
Cilj do kojeg možeš stići
Postavi ciljnu težinu u 17 Fitu: aplikacija crta trend tvoje težine, pokazuje kad ćeš stići do cilja i upozori te ako je tempo prebrz.
- Trend težine i datum kad stižeš do cilja
- Kalorije i makrosi s fotografije tanjura
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
