17 Fit Kalkulatori BMI kalkulator
BMI kalkulator indeks tjelesne mase i zdrava težina za tvoju visinu
Unesi visinu i težinu i vidjet ćeš svoj BMI, njegovu kategoriju prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji i raspon težine koji se za tvoju visinu smatra zdravim.
Kako se računa BMI. Težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima. Na primjer, 70 kg pri visini od 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
BMI je jedan broj jednog dana. 17 Fit prati trend tvoje težine umjesto dnevnih oscilacija, predlaže cilj i drži siguran tempo – najviše 1 % tvoje težine tjedno.
Tvoj BMI
22,5 kg/m²
Normalna težina
- Zdrava težina za tvoju visinu
- 53,5–72 kg
Unutar zdravog raspona
Unesi visinu od 120 do 230 cm i težinu od 35 do 250 kg.
BMI 22,5: normalna težina.
Kategorije BMI-ja
Klasifikacija Svjetske zdravstvene organizacije za odrasle.
| BMI | Kategorija |
|---|---|
| ispod 18,5 | Pothranjenost |
| 18,5–24,9 | Normalna težina |
| 25–29,9 | Prekomjerna težina |
| 30–34,9 | Pretilost I. stupnja |
| 35–39,9 | Pretilost II. stupnja |
| 40 i više | Pretilost III. stupnja |
Zdrava težina prema visini
Težina pri kojoj BMI ostaje između 18,5 i 24,9.
| Visina | Zdrava težina |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg |
Što BMI ne pokazuje
- Mišići BMI ne razlikuje mišiće od masti: sportaš s malo tjelesne masti može ispasti „prekomjerne težine“.
- Gdje je mast Mast oko struka važnija je od broja na vagi, a BMI je ne vidi.
- Dob Kod starijih osoba isti BMI može značiti manje mišića i više masti.
- Trudnoća, djeca, tinejdžeri BMI za odrasle ovdje ne vrijedi: djeca i tinejdžeri procjenjuju se prema percentilnim krivuljama rasta.
Pitanja i odgovori
Koji je BMI zdrav?
Za odrasle od 18,5 do 24,9. Raspon je isti za žene i muškarce, u bilo kojoj odrasloj dobi.
Razlikuje li se BMI za žene i muškarce?
Formula i kategorije su iste. Razlikuje se sastav tijela, a njega BMI ne mjeri.
Idem u teretanu, a BMI pokazuje prekomjernu težinu. Je li to točno?
Možda nije: mišići su teški, a BMI zna samo tvoju težinu. Opseg struka ili postotak tjelesne masti reći će ti više.
Koliko kilograma treba skinuti?
Često već prvih 5–10 % težine čini razliku. 17 Fit predlaže cilj, i to nikad ispod BMI-ja 20.
Koliko brzo mogu doći do zdravog BMI-ja?
Sigurnim tempom od najviše 1 % težine tjedno. Brže od toga gubiš i mišiće.
17 Fit
Tvoja težina kao trend, a ne raspoloženje
Dnevna vaganja skaču zbog vode i soli. 17 Fit kroz njih povlači trend i pokazuje kamo težina stvarno ide.
- Trend težine i siguran tempo do cilja
- Kalorije i makrosi s fotografije tanjura
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
