Što je 17 Fit?

Što 17 Fit radi

• Unos. Unesi obrok fotografijom tanjura, glasom, barkodom ili fotografijom deklaracije; slikaj jelovnik restorana ili dodaj recept s poveznice, fotografije iz kuharice ili iz običnog teksta. Kuhanje za više dana: jednom izvaži lonac i danima uzimaj porcije ili pusti da kompatibilna Bluetooth kuhinjska vaga izvaže svaki sastojak. Baza ima više od 2.500 namirnica i jela, s izborom „Za tebe“, a „Isto kao jučer“ jednim dodirom ponavlja jučerašnji obrok. Prenesi dnevnik iz drugog brojača kalorija ili iz CSV datoteke.
• S interneta. Barkod koji baza ne poznaje ili jelo iz lanca restorana ili kafića traženo po nazivu pronalazi se na internetu, s kalorijama i makrosima sa stranice proizvođača ili trgovine. Recept stiže s poveznice na bilo koju stranicu ili samo po nazivu – „pašticada“.
• Plan. Cilj kalorija i makrosa za 30 sekundi, tjedna provjera, trend težine s prognozom datuma cilja, blag prijelaz na održavanje, zaslon energetske bilance i jelovnik za tjedan s popisom za kupnju.
• AI trener. Pamti razgovore s tobom, pregledava bilo koji dan tvog dnevnika, govori u jednom od šest stilova, s tobom prati tjedni cilj, postavlja podsjetnike, planira obroke i javlja se prvi kad je nešto važno. Sve o treneru
• Pro+. Ultimate trener – AI tim od četiri stručnjaka u jednom razgovoru; Osobno vođenje, u kojem tvoj dijetetičar, trener ili liječnik prati tvoj napredak; i tjedni pregled tvojih tanjura, s jednim fokusom za sljedeći tjedan.
• iPhone, iPad i Apple Watch. Na satu: današnji prsten, unos obroka glasom ili jednim dodirom, voda i težina na Digital Crownu, post i komplikacije. Na iPadu: raspored napravljen za veliki zaslon, s tjednim jelovnikom kao pločom. Na iPhoneu: Aktivnost uživo na zaključanom zaslonu i u Dynamic Islandu, widgeti, Kontrolni centar, gumb Radnja, Siri i Prečaci, Spotlight, Visual Intelligence (iOS 26) i Apple Zdravlje. Sve o Apple Watchu i iPadu
• Sve ostalo. 24 vitamina i minerala, uz više od 400 dodataka prehrani koji se ubrajaju u njih; praćenje vode; povremeni post od 12:12 do 23:1, s fazama, poviješću i nizovima; tjelesne mjere, procjena postotka masti i fotografije prije i poslije; izazovi, niz dana unosa, tjedni i mjesečni sažeci i PDF izvještaj za dijetetičara; kartice za priče s brojkama ili bez njih; način „Bez brojki“, pauza bez grižnje savjesti i zaslon Danas složen po tvom – koje kartice i kojim redom; kilogrami i grami ili funte, unce i stoneovi.

Kako radi prepoznavanje hrane

Fotografija. AI pronalazi svako jelo na tanjuru i procjenjuje njegovu težinu. 17 Fit povezuje pronađeno s vlastitom bazom, pa kalorije i makrosi dolaze iz službenih podataka; kad jela, ili baš te njegove vrste, nema u bazi, nutritivne vrijednosti procjenjuje AI, a aplikacija ih označava kao „AI procjena“. Prije nego što se išta unese, vidiš svako jelo s gramima: prilagodi težinu klizačem, zamijeni jelo predloženom alternativom ili potraži pravo. Dnevnik vjeruje tvojim brojkama, a ne modelu.

Glas. Appleovo prepoznavanje govora pretvara ono što izgovoriš u tekst. Na naš server stiže samo tekst, nikad snimka tvog glasa, a AI ga ondje raščlanjuje na jela i grame.

Apple Intelligence. Na iPhoneima koji podržavaju Apple Intelligence i imaju iOS 26 upisani ili izgovoreni obrok razumije se na samom iPhoneu – besplatno, bez interneta i izvan dnevnih ograničenja AI‑ja – kad je aplikacija na engleskom, njemačkom, španjolskom, francuskom, talijanskom ili portugalskom (Brazil); od iOS-a 26.1 i na nizozemskom, norveškom, švedskom ili turskom.

Barkod, deklaracija, jelovnik. Barkod pronalazi proizvod u Open Food Facts; s fotografije deklaracije AI čita makrose izravno s pakiranja. Na jelovniku restorana kalorije su AI procjena prema tipičnom receptu – porcije i umaci razlikuju se.

Nema u bazi? Ako Open Food Facts ne poznaje barkod ili tražiš jelo iz lanca restorana ili kafića po nazivu, 17 Fit pretražuje internet i preuzima nutritivne vrijednosti na 100 g navedene upravo za taj proizvod na stranici proizvođača ili trgovine – nikad procjenu. Prije nego što ih vidiš, brojke se provjeravaju: kalorije prema makrosima, a sve prema realnim granicama. Proizvod pronađen jednom čuva se na našem serveru za sve, pa je sljedeće skeniranje trenutno. Ako se pronađe samo naziv, aplikacija nudi da slikaš deklaraciju.

Fotografije tanjura, jelovnika i deklaracija te upisani ili izgovoreni obroci (kao tekst) idu preko našeg servera do modela OpenAI-ja ili DeepSeeka; naš server ne pohranjuje ni fotografije ni tekstove. Bez interneta mobitel sam prepoznaje fotografiju u načinu „Na uređaju“, iako manje točno.

Za točniji rezultat:

• Slikaj cijeli tanjur na dnevnom svjetlu.
• Ulje, umaci i šećer jedva se vide na fotografiji, pa ih dodaj zasebno.
• Za pakiranu hranu barkod ili deklaracija bolji su od fotografije.
• Poveži kompatibilnu Bluetooth kuhinjsku vagu i grami se upisuju sami.
• Pro i Pro+ uključuju način „Veća točnost“, koji bolje razlikuje vrste namirnica i složena jela.

Kako se plan prilagođava

Za 30 sekundi 17 Fit izračunava tvoj početni cilj kalorija i makrosa formulom Mifflin–⁠St Jeor, prilagođenom tvojoj aktivnosti i cilju, od mršavljenja do rasta mišića. Od tada plan uči iz tvojih podataka.

• Trend težine. Težina ti iz dana u dan varira 1–⁠2 kg zbog vode i soli. Trend izglađuje te skokove, pokazuje stvarni smjer i prognozira datum kad ćeš doseći cilj.
• Tjedna provjera. Jednom tjedno aplikacija uspoređuje tvoju prehranu s trendom težine u posljednja tri tjedna i precizira koliko stvarno trošiš, pa tvoj cilj prati tvoj metabolizam i svakodnevnu aktivnost. Dani u kojima je uneseno manje od polovice bazalnog metabolizma izostavljaju se kao vjerojatno nepotpuni.
• Energetska bilanca. Zaseban zaslon pokazuje koliko stvarno trošiš i kakav deficit imaš. Uz povezano Apple Zdravlje potrošnja prati tvoje stvarno kretanje – aktivne kalorije sa sata ili tvoje korake.
• Održavanje. Kad dosegneš cilj, 17 Fit nudi prijelaz na održavanje: tvoj cilj raste za oko 100 kcal tjedno dok ne dosegne kalorije za održavanje. Od tada aplikacija prati raspon od 1,5 kg s obje strane postignute težine, a ako trend izađe iz njega, predlaže dvotjednu korekciju.
• Pauza. Godišnji odmor ili bolest? Uzmi pauzu: niz ti ostaje, podsjetnici utihnu, a plan te dane ne računa.

AI trener i Ultimate trener

Trener je AI nutricionist unutar tvog dnevnika prehrane, u svakom paketu: malo svaki dan u Osnovnom, više u Pro, neograničeno u Pro+. Vidi tvoju prehranu, težinu, korake, post i vitamine te odgovara tvojim brojkama umjesto općenitih savjeta.

• Memorija. Pamti razgovore s tobom, a važne činjenice o tebi čuva u „Što pamtim“, gdje bilo koju od njih možeš promijeniti ili ukloniti. Prikvači odgovore koje želiš sačuvati.
• Bilo koji dan. Sam pregledava dane dnevnika koji su mu potrebni, pa ne moraš prepričavati svoje unose.
• Karakter. Šest stilova – „Prijateljski“, „Zahtjevan“, „Blag“, „Kratak“, „Zaigran“ i „Znanstveni“ – i trener ili trenerica, kako odabereš.
• Fotografije. Razumije fotografiju tvog tanjura, hladnjaka ili jelovnika.
• Cilj za tjedan. S trenerom dogovoriš cilj – recimo, tri obroka dnevno – a aplikacija ga svaki dan provjerava prema tvojim unosima i prikazuje napredak na zaslonu Danas.
• Radnje. Postavlja podsjetnike, bilježi dogovoreno i planira obroke s popisom za kupnju. Kad je uključeno „Trener se javlja prvi“, javlja ti se kad je nešto važno.

Ultimate trener dio je paketa Pro+: AI tim od četiri stručnjaka (nutricionist, dijetetičar, trener i mentor) u jednom razgovoru. Sam bira dubinu, od brzog odgovora do dubinske analize s akcijskim planom. Čita i fotografije te vodi dosje koji raste sa svakim razgovorom; svaku bilješku u njemu možeš urediti ili izbrisati. Daje 10 odgovora dnevno, odvojeno od svakodnevnog trenera.

Izvori. Kad pitanje traži dokaze, Ultimate trener pretražuje internet – do tri puta po pitanju – i zadržava samo ugledne izvore: WHO, EFSA, PubMed i druge zdravstvene institucije, preglede dokaza i znanstvene časopise. Navodi ih u odgovoru, a aplikacija prikazuje poveznice odmah ispod njega.

Trener nije liječnik, a nisu ni članovi Ultimate tima – aplikacija to jasno kaže: za zdravstvena pitanja obrati se stručnjaku. Sve o treneru

Osobno vođenje

Osobno vođenje otvara tvoj napredak stručnjaku kojeg biraš ti – dijetetičaru, nutricionistu, treneru ili liječniku. 17 Fit ga ne dodjeljuje: u paketu Pro+ pozivaš do tri osobe, svaku jednokratnim ključem koji vrijedi 48 sati, i odlučuješ što svaka od njih vidi i smije raditi.

• Odjeljci. Dnevnik prehrane, težina i mjere, tjedni jelovnik, dodaci prehrani, ciljevi i norme, voda i post, dosje AI trenera – svaki odjeljak otvaraš zasebno. Fotografije tijela i obroka nikad se ne dijele sa stručnjakom.
• Razine. „Prati“ vidi odjeljke koje otvoriš, uživo, bez komentara i promjena. „Savjetuje“ komentira i predlaže promjene jelovnika, dodataka prehrani, ciljeva, vode i posta, koje prihvaćaš ili odbijaš. „Vodi“ mijenja izravno, bez prethodnog pitanja, a ti bilo koju promjenu možeš poništiti.
• Kontrola. Zapisnik pristupa pokazuje tko je gledao tvoje podatke, kada i što je promijenio. Pristup možeš pauzirati ili zatvoriti bilo kad.
• Za stručnjake. Stručnjak može biti bilo koji korisnik 17 Fita: jednog klijenta vodi besplatno, a do pet uz Pro+. „Moji predlošci“ i „AI nacrt“ pomažu u odgovorima. Web verzije nema: sve se odvija u aplikaciji 17 Fit, a klijentovi podaci osvježavaju se dok je aplikacija otvorena.

Za stručnjake: rad s klijentima u 17 Fitu

Po čemu se 17 Fit razlikuje

• Bez oglasa i bez registracije. Bez analitike trećih strana i alata za praćenje, a tvoji se podaci nikad ne prodaju. Račun je anoniman i vezan uz tvoj mobitel – bez imena, e‑maila i broja telefona (nadimak samo ako koristiš Osobno vođenje).
• Tvoje brojke na prvom mjestu. Nutritivne vrijednosti dolaze iz službenih baza, a svaka AI procjena prikazana je i može se ispraviti prije unosa.
• Plan koji uči. Tvoj cilj svaki se tjedan provjerava prema trendu težine umjesto da počiva na formuli.
• Trener s memorijom i karakterom. Više od AI dijetetičara s općenitim savjetima: pamti razgovore s tobom, sam pregledava tvoj dnevnik, govori u jednom od šest stilova i djeluje – podsjetnici, jelovnici, cilj za tjedan.
• Tvoj stručnjak, ako ga želiš. U paketu Pro+ tvoj dijetetičar, trener ili liječnik prati tvoj napredak u 17 Fitu, unutar granica koje postaviš.
• Gdje ti odgovara. Unesi obrok za nekoliko sekundi sa zapešća, s iPada, sa zaključanog zaslona, iz widgeta ili gumbom Radnja.
• Bez pritiska. Način „Bez brojki“ zamjenjuje kalorije riječima, a pauza bez grižnje savjesti pokriva godišnji odmor i bolest.