17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Ulei de rapiță calorii și valori nutriționale
Ulei de rapiță: 884 kcal la 100 g, proteine 0 g, grăsimi 100 g, carbohidrați 0 g. 1 lingură (14 g): 124 kcal.
România e unul dintre marii cultivatori de rapiță ai Europei, iar uleiul ei, cu gust neutru, rezistă bine la temperaturi mari, la prăjit și la copt. Ca orice ulei, are 884 kcal la 100 g, iar o lingură de 14 g înseamnă cam 124 kcal. Aduce multă vitamina E și vitamina K, dar la calorii contează doar câte linguri torni în tigaie.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina K
- Proteine 0%
- Grăsimi 100%
- Carbohidrați 0%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 14 g 124 kcal P 0 · G 14 · C 0 g
- Porție obișnuită · 10 g 88 kcal P 0 · G 10 · C 0 g
- 100 kcal înseamnă 11 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 8,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 100 g 143%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare 0 g 0%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 100%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17,5 mg 146%
- Vitamina K 71,3 µg 95%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavină 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacină 0 mg 0%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,2 mg
Minerale
- Potasiu 0 mg 0%
- Calciu 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0 mg 0%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0,01 µg <1%
- Sodiu 0 mg 0%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina K
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mare decât la 76% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
- 91% Vitamina E: mai mult decât la 91% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
- 80% Vitamina K: mai mult decât la 80% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ulei de măsline 884 kcal
- Ulei de floarea-soarelui 884 kcal
- Ulei din semințe de struguri 884 kcal
- Ulei de susan 884 kcal
- Ulei de avocado 884 kcal
- Ulei de palmier 884 kcal
Din aceeași categorie: Uleiuri, sosuri și condimente
- Ulei de arahide 884 kcal
- Ulei de nucă 884 kcal
- Mujdei 222 kcal
- Hrean 48 kcal
- Pastă de tomate 82 kcal
- Sos de soia 60 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 172336.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din BLS (Germania).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.