17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Maslinovo ulje kalorije i nutritivne vrijednosti
Maslinovo ulje: 884 kcal na 100 g, bjelančevine 0 g, masti 100 g, ugljikohidrati 0 g. 1 žl. (13 g): 115 kcal.
Maslinovo ulje iz Istre i s dalmatinskih otoka temelj je mediteranske kuhinje, od salate i blitve do ribe s gradela. Ekstra djevičansko ili ne, ima 884 kcal na 100 g kao i svako drugo ulje, pa je bitno samo koliko se ulije: žlica teži oko 13 g, odnosno 115 kcal. Ono izliveno od oka obično je više od žlice, a ulje je bogato vitaminima E i K.
- Bez soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina K
- Bjelančevine 0 %
- Masti 100 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 13 g 115 kcal B 0 · M 13 · U 0 g
- Uobičajena porcija · 10 g 88 kcal B 0 · M 10 · U 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 8,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 884 kcal 3.699 kJ 44 %
- Bjelančevine 0 g 0 %
- Masti 100 g 143 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 100 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 14,3 mg 120 %
- Vitamin K 60,2 µg 80 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 0,3 mg
Minerali
- Kalij 1 mg <1 %
- Kalcij 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Željezo 0,56 mg 4 %
- Cink 0 mg 0 %
- Bakar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,133 µg <1 %
- Natrij 2 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina K
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 76 % Više kalorija od 76 % ulja, umaka i preljeva.
- 87 % Više vitamina E od 87 % ulja, umaka i preljeva.
- 76 % Više vitamina K od 76 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Suncokretovo ulje 884 kcal
- Repičino ulje 884 kcal
- Ulje avokada 884 kcal
- Sezamovo ulje 884 kcal
- Ulje od kikirikija 884 kcal
- Orahovo ulje 884 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Svinjska mast 902 kcal
- Palmino ulje 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Margarin 717 kcal
- Humus 237 kcal
- Ocat 23 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.