17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Лляна олія калорійність і поживна цінність
У 100 г — 884 ккал: 0,11 г білків, 100 г жирів і 0 г вуглеводів.
Лляну олію не гріють: її додають у готові страви — салати, вінегрет, кашу чи варену картоплю. Вона має гіркувато-горіховий смак і швидко гіркне, тому її тримають у холодильнику в темній пляшці. Калорійність така сама, як в інших олій, — близько 884 ккал на 100 г, тобто приблизно 115 ккал у столовій ложці.
- Без солі
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 13 г 115 ккал
- Звичайна порція · 10 г 88 ккал
- 100 ккал — це 11 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 8,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 884 ккал 44%
- Білки 0,11 г <1%
- Жири 100 г 143%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0 г 0%
Звідки калорії
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,47 мг 4%
- Вітамін K 9,3 мкг 12%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 (тіамін) 0 мг 0%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0 мг 0%
- Вітамін B3 (ніацин) 0 мг 0%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
- Вітамін B6 0 мг 0%
- Фолат (B9) 0 мкг 0%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 0,2 мг
Мінерали
- Калій 0 мг 0%
- Кальцій 1 мг <1%
- Фосфор 1 мг <1%
- Магній 0 мг 0%
- Залізо 0 мг 0%
- Цинк 0,07 мг <1%
- Мідь 0 мг 0%
- Марганець 0 мг 0%
- Селен 0 мкг 0%
- Йод 0 мкг 0%
- Натрій 0 мг 0%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без солі
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 76% Калорійність вища, ніж у 76% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Оливкова олія 884 ккал
- Соняшникова олія 884 ккал
- Топлене масло 876 ккал
- Кокосова олія 892 ккал
- Смалець 902 ккал
- Маргарин 717 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 167702.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.