17 Fit Перенести щоденник
Перенеси щоденник у 17 Fit
Історія харчування не мусить лишатися позаду. Експортуй її з застосунку, яким користувався, відкрий файл у 17 Fit — і дні з’являться в щоденнику з калоріями та БЖВ.
Інший застосунок або таблиця
Підійде й будь‑яка таблиця CSV з датою, калоріями та БЖВ: покажемо її колонки — обереш, що куди.
- Колонки Дата, калорії, а якщо є — білки, жири, вуглеводи, прийом їжі й назва продукту. Заголовки можуть бути будь‑якою з восьми мов застосунку.
- Формат CSV або TXT з комами, крапками з комою чи табуляцією, у кодуванні UTF-8, або ZIP-архів із таким файлом.
- Кілоджоулі Енергію в кДж застосунок переведе в ккал — розпізнає за заголовком або за перемикачем.
Що перенесеться
- Дні з калоріями, білками, жирами й вуглеводами
- Прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря й перекуси
- Енергія в кілоджоулях — у перерахунку на ккал
Що не перенесеться
- Вага тіла, тренування й вода
- Вітаміни й мінерали
17 Fit
Новий щоденник — не з нуля
Старі дні переїдуть разом із тобою, а нові записувати швидше: сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio або будь‑який CSV
- Калорії й БЖВ з фото тарілки
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Корисне
- Калькулятор калорій Норма калорій на день для схуднення, підтримки чи набору, з БЖВ.
- Калькулятор білка Скільки білка потрібно на день, на прийом їжі і в звичайних продуктах.
- Калькулятор ІМТ Індекс маси тіла і здорова вага для твого зросту.
- Інтервальне голодування Вікно харчування для 16:8, 18:6 та інших схем.