17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Ulei de in calorii și valori nutriționale
La 100 g — 884 kcal: 0,11 g proteine, 100 g grăsimi și 0 g carbohidrați.
Uleiul de in nu se folosește la prăjit: se pune la rece peste salate, legume fierte sau brânză de vaci. Are un gust ușor amărui, de nucă, și râncezește repede, de aceea se ține la frigider, în sticlă închisă la culoare. Ca orice ulei, are în jur de 884 kcal la 100 g, adică aproximativ 115 kcal într‑o lingură.
- Fără sare
- Proteine 0%
- Grăsimi 100%
- Carbohidrați 0%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 13 g 115 kcal
- Porție obișnuită · 10 g 88 kcal
- 100 kcal înseamnă 11 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 8,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 884 kcal 44%
- Proteine 0,11 g <1%
- Grăsimi 100 g 143%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare 0 g 0%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 100%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,47 mg 4%
- Vitamina K 9,3 µg 12%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0 mg 0%
- Vitamina B3 (niacină) 0 mg 0%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,2 mg
Minerale
- Potasiu 0 mg 0%
- Calciu 1 mg <1%
- Fosfor 1 mg <1%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0 mg 0%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 0 mg 0%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mare decât la 76% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ulei de măsline 884 kcal
- Ulei de floarea-soarelui 884 kcal
- Unt clarifiat 876 kcal
- Ulei de cocos 892 kcal
- Untură 902 kcal
- Margarină 717 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 167702.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din Livsmedelsdatabasen (Suedia).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.