Що таке 17 Fit

Що вміє 17 Fit

• Запис їжі. Фото тарілки, голос, штрихкод чи знімок етикетки, фото меню в кафе; рецепти — з посилання, фото кулінарної книги чи тексту. Готуєш на кілька днів — зваж каструлю раз і бери порції, а сумісні кухонні Bluetooth-ваги зважать кожен інгредієнт. У базі — 2 500+ продуктів і страв, є підбірка «Для тебе», а «Як учора» повторює вчорашній прийом їжі одним дотиком. Щоденник можна перенести з іншого лічильника калорій або CSV-файлу.
• План. Норма калорій і БЖВ за 30 секунд, тижнева звірка, тренд ваги з прогнозом дати досягнення цілі, м’який перехід до підтримки ваги, енергобаланс, меню на тиждень зі списком покупок.
• ШІ‑коуч. Пам’ятає ваші розмови, сам переглядає будь‑який день щоденника, говорить в одному з шести стилів, тримає з тобою ціль на тиждень, ставить нагадування, складає меню й пише першим, коли є привід. Усе про ШІ‑коуча
• Про+. Коуч Ultimate — ШІ‑команда з чотирьох експертів в одній розмові; Особистий супровід, у якому твій дієтолог, тренер чи лікар стежить за прогресом; щотижневий розбір тарілок з одним фокусом на наступний тиждень.
• iPhone, iPad і Apple Watch. На годиннику — кільце дня, запис їжі голосом чи одним дотиком, вода й вага коронкою Digital Crown, голодування й ускладнення на циферблаті. На iPad — інтерфейс для великого екрана й меню тижня у вигляді дошки. На iPhone — Live Activity на екрані блокування й у Dynamic Island, віджети, Пункт керування, кнопка дії, Siri й Команди, Spotlight, Visual Intelligence (iOS 26) і Apple Здоров’я. Усе про Apple Watch та iPad
• Усе інше. 24 вітаміни й мінерали та 400+ добавок, що зараховуються в норму; облік води; інтервальне голодування від 12:12 до 23:1 з етапами, історією й серіями; заміри, відсоток жиру й фото «було — стало»; челенджі, серія записів, підсумки тижня й місяця, PDF-звіт для дієтолога; картки для сторіз — з цифрами чи без; режим «Без цифр», пауза без докорів, екран «Сьогодні» під себе — порядок карток і що показувати; кілограми й грами або фунти, унції й стоуни.

Як працює розпізнавання їжі

Фото. ШІ знаходить на тарілці кожну страву й оцінює її вагу. 17 Fit зіставляє знайдене зі своєю базою, тож калорії й БЖВ беруться з офіційних даних; якщо такої страви чи саме такого її різновиду в базі немає, поживність оцінює ШІ, і застосунок так і позначає: «оцінка ШІ». Перед записом ти бачиш кожну страву з грамами: вагу підправиш повзунком, а страву заміниш схожою з підказок або знайдеш потрібну в пошуку. Щоденник вірить твоїм числам, а не моделі.

Голос. Розпізнавання мовлення Apple перетворює сказане на текст. До нашого сервера доходить лише текст, а не запис голосу, і ШІ розбирає його на страви й грами.

Штрихкод, етикетка, меню. Штрихкод знаходить продукт в Open Food Facts, а з фото етикетки ШІ зчитує БЖВ просто з упаковки. У меню закладу калорії — оцінка ШІ за типовим рецептом: порції й соуси бувають різні.

Фото тарілок, меню й етикеток, а також надиктовані чи надруковані страви (уже як текст) ідуть через наш сервер до моделі OpenAI або DeepSeek; ні фото, ні тексти наш сервер не зберігає. Без інтернету телефон розпізнає фото сам — у режимі «Локально», хоч і менш точно.

Як отримати точніший результат:

• знімай усю тарілку за денного світла;
• олію, соус чи цукор на фото не видно — додай їх окремо;
• для упакованих продуктів штрихкод чи етикетка точніші за фото;
• підключи сумісні кухонні Bluetooth-ваги — грами підставлятимуться самі;
• у Про й Про+ є режим «Покращена точність»: він краще розрізняє різновиди продуктів і складні страви.

Як план підлаштовується під тебе

За 30 секунд 17 Fit рахує стартову норму калорій і БЖВ за формулою Міффліна — Сан‑Жеора з урахуванням твоєї активності й цілі, від схуднення до набору м’язів. Далі план учиться на твоїх даних.

• Тренд ваги. Вага щодня коливається на 1–⁠2 кг через воду й сіль. Тренд згладжує ці стрибки, показує справжній напрям і прогнозує дату, коли досягнеш цілі.
• Тижнева звірка. Раз на тиждень застосунок звіряє з’їдене з трендом ваги за останні три тижні й уточнює твої реальні витрати — так норма підлаштовується під твій обмін речовин і побутову активність. Дні, коли записано менше половини базового обміну, не враховуються: найімовірніше, частину їжі там пропущено.
• Енергобаланс. Окремий екран показує, скільки ти насправді витрачаєш і який у тебе дефіцит. Якщо підключено Apple Здоров’я, витрати рахуються за реальним рухом — за активними калоріями з годинника чи за кроками.
• Підтримка ваги. Коли ціль досягнуто, 17 Fit запропонує перейти на підтримку: план щотижня додаватиме близько 100 ккал, доки не вийде на калорійність підтримки. Відтоді застосунок стежить за коридором ±1,5 кг навколо досягнутої ваги, а якщо тренд із нього виходить, пропонує двотижневу корекцію.
• Пауза. Відпустка чи хвороба — візьми паузу: серія збережеться, нагадування мовчатимуть, а план не рахуватиме ці дні.

ШІ‑коуч і Коуч Ultimate

Коуч — це ШІ‑нутриціолог у твоєму щоденнику харчування, і він є в кожному тарифі: у Базовому — трохи щодня, у Про — більше, у Про+ — без обмежень. Він бачить твою їжу, вагу, кроки, голодування й вітаміни — і відповідає твоїми числами, а не загальними порадами.

• Пам’ять. Пам’ятає ваші розмови, а важливі факти про тебе зберігає в розділі «Що я пам’ятаю». Будь‑який факт можна змінити чи прибрати, а потрібні відповіді — закріпити.
• Будь‑який день. Сам відкриває потрібні дні щоденника, тож переказувати свої записи не доведеться.
• Характер. Шість стилів спілкування — «Дружній», «Вимогливий», «Делікатний», «Лаконічний», «З гумором» і «Науковий». А ще коуч говорить про себе як «він» чи «вона» — на твій вибір.
• Фото. Розуміє фото тарілки, холодильника чи меню.
• Ціль на тиждень. Ви з коучем домовляєтеся про ціль — скажімо, три прийоми їжі на день, — а застосунок щодня звіряє її з твоїми записами й показує прогрес на екрані «Сьогодні».
• Дії. Ставить нагадування, записує домовленості, складає меню зі списком покупок. Якщо ввімкнеш «Коуч пише першим», він сам напише, коли є привід.

Коуч Ultimate — у Про+: ШІ‑команда з чотирьох експертів (нутриціолог, дієтолог, тренер і наставник) в одній розмові. Глибину він обирає сам — від короткої відповіді до глибокого аналізу з планом дій. Розбирає й фото, а досьє росте з кожною розмовою: будь‑який пункт можна змінити чи видалити. Ліміт — 10 відповідей на день, окремо від звичайного коуча.

Ні коуч, ні команда Ultimate — не лікарі, і застосунок прямо про це каже: з питаннями здоров’я — до спеціаліста. Усе про ШІ‑коуча

Особистий супровід

Особистий супровід відкриває твій прогрес фахівцеві, якого ти обираєш сам, — дієтологу, нутриціологу, тренеру чи лікарю. 17 Fit фахівців не призначає: у Про+ ти запрошуєш до трьох людей — кожного одноразовим ключем, що діє 48 годин, — і вирішуєш, що кожен бачить і що може робити.

• Розділи. Щоденник харчування, вага й заміри, меню на тиждень, добавки, цілі КБЖВ, вода й голодування, досьє ШІ‑коуча — кожен розділ відкриваєш окремо. Фото тіла й страв ніколи не передаються фахівцеві.
• Рівні. «Спостерігає» — бачить відкриті тобою розділи наживо, без коментарів і змін. «Радить» — коментує й пропонує зміни меню, добавок, цілей, води й голодування, а ти приймаєш чи відхиляєш їх. «Веде» — змінює напряму, без твого підтвердження, а будь‑яку зміну можна повернути.
• Контроль. Журнал доступу показує, хто й коли переглядав твої дані та що змінював. Доступ можна призупинити чи закрити будь‑коли.
• Для фахівця. Фахівцем може бути будь‑який користувач 17 Fit: вести одного клієнта можна безкоштовно, до п’яти — з Про+. Для відповідей є «Мої заготовки» й «Чернетка з ШІ». Веб‑версії немає: усе відбувається в самому застосунку, і нові дані клієнта з’являються, поки 17 Fit відкритий.

Для фахівців: як вести клієнтів у 17 Fit

Чим 17 Fit відрізняється

• Без реклами й реєстрації. Жодної сторонньої аналітики чи трекерів, і дані не продаються. Акаунт анонімний і прив’язаний до телефона — без імені, e‑mail і номера (нікнейм — лише для Особистого супроводу).
• Вирішують твої числа. Поживність — з офіційних баз, а кожну оцінку ШІ видно й можна виправити до запису.
• План, що вчиться. Норма щотижня звіряється з трендом ваги, а не тримається за формулу.
• Коуч із пам’яттю й характером. Не просто ШІ‑дієтолог із загальними порадами: пам’ятає розмови, сам переглядає щоденник, говорить в одному з шести стилів і діє — нагадування, меню, ціль на тиждень.
• Свій фахівець, якщо потрібен. У Про+ твій дієтолог, тренер чи лікар стежить за прогресом у 17 Fit — лише в тих межах, які визначаєш ти.
• Там, де тобі зручно. Запис за секунди — із зап’ястя, з iPad, з екрана блокування, віджетом чи кнопкою дії.
• Без тиску. Режим «Без цифр» замінює калорії словами, а пауза без докорів — на відпустку чи хворобу.