17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Lijnzaadolie calorieën en voedingswaarde
Lijnzaadolie: 884 kcal per 100 g, eiwit 0,11 g, vet 100 g, koolhydraten 0 g. 1 el (13 g): 115 kcal.
Lijnzaadolie wordt koud geperst en wordt snel ranzig, dus de fles hoort in de koelkast en de olie gebruik je rauw: door de salade, in een smoothie of over kwark en aardappelen. Om in te bakken is hij niet geschikt. Qua energie verschilt hij niet van andere olie: zo’n 884 kcal per 100 g, ofwel ongeveer 115 kcal per eetlepel. Een geopende fles gebruik je het best binnen een paar weken op.
- Zoutvrij
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 13 g 115 kcal E 0 · V 13 · K 0 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 88 kcal E 0 · V 10 · K 0 g
- 100 kcal is 11 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 8,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Eiwit 0,11 g <1%
- Vet 100 g 143%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout 0 g 0%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,47 mg 4%
- Vitamine K 9,3 µg 12%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,2 mg
Mineralen
- Kalium 0 mg 0%
- Calcium 1 mg <1%
- Fosfor 1 mg <1%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0 mg 0%
- Zink 0,07 mg <1%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 0 mg 0%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Meer calorieën dan 76% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Olijfolie 884 kcal
- Zonnebloemolie 884 kcal
- Avocado-olie 884 kcal
- Raapzaadolie 884 kcal
- Sesamolie 884 kcal
- Arachideolie 884 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
De hele tabel: Oliën, sauzen en smaakmakers17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 167702.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Livsmedelsdatabasen (Zweden).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.