17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Оливкова олія калорійність і поживна цінність
У 100 г — 884 ккал: 0 г білків, 100 г жирів і 0 г вуглеводів.
Оливкову олію в Україні переважно використовують для салатів і пасти: нерафіновану першого віджиму — як заправку, рафіновану — для смаження. Як і будь‑яка олія, це чистий жир: столова ложка, близько 13 г, дає приблизно 115 ккал. Найчастіше недооцінюють саме «трохи олії» з пляшки на пательню чи в салат, тож краще відміряти ложкою.
- Без солі
- Багато вітаміну E
- Багато вітаміну K
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 13 г 115 ккал
- Звичайна порція · 10 г 88 ккал
- 100 ккал — це 11 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 8,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 884 ккал 44%
- Білки 0 г 0%
- Жири 100 г 143%
- Вуглеводи разом із клітковиною 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 14,3 мг 120%
- Вітамін K 60,2 мкг 80%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 (тіамін) 0 мг 0%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0 мг 0%
- Вітамін B3 (ніацин) 0 мг 0%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0 мг 0%
- Вітамін B6 0 мг 0%
- Фолат (B9) 0 мкг 0%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 0,3 мг
Мінерали
- Калій 1 мг <1%
- Кальцій 1 мг <1%
- Фосфор 0 мг 0%
- Магній 0 мг 0%
- Залізо 0,56 мг 4%
- Цинк 0 мг 0%
- Мідь 0 мг 0%
- Марганець 0 мг 0%
- Селен 0 мкг 0%
- Йод 0,133 мкг <1%
- Натрій 2 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без солі
- Багато вітаміну E
- Багато вітаміну K
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 76% Калорійність вища, ніж у 76% олій, соусів і приправ.
- 87% Вітаміну E більше, ніж у 87% олій, соусів і приправ.
- 76% Вітаміну K більше, ніж у 76% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Соняшникова олія 884 ккал
- Лляна олія 884 ккал
- Топлене масло 876 ккал
- Кокосова олія 892 ккал
- Смалець 902 ккал
- Маргарин 717 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.