17 Fit Calorias dos alimentos Óleos, molhos e condimentos
Óleo de linhaça calorias e tabela nutricional
Óleo de linhaça: 884 kcal por 100 g, proteínas 0,11 g, gorduras 100 g, carboidratos 0 g. 1 colher de sopa (13 g): 115 kcal.
Prensado a frio e vendido em lojas de produtos naturais, o óleo de linhaça oxida rápido: guarde na geladeira e use cru, num fio sobre a salada, no iogurte ou batido na vitamina. Não serve para fritar. Tem cerca de 884 kcal por 100 g, como qualquer óleo, e uma colher de sopa, uns 13 g, soma perto de 115 kcal. Para registrar, meça a colher em vez de calcular o fio a olho.
- Sem sal
- Proteínas 0%
- Gorduras 100%
- Carboidratos 0%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de sopa ≈ 13 g 115 kcal P 0 · G 13 · C 0 g
- Porção habitual · 10 g 88 kcal P 0 · G 10 · C 0 g
- 100 kcal estão em 11 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 8,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Proteínas 0,11 g <1%
- Gorduras 100 g 143%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0 g 0%
- Fibras 0 g
- Sal 0 g 0%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 100%
- Carboidratos 0%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,47 mg 4%
- Vitamina K 9,3 µg 12%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0 mg 0%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,2 mg
Minerais
- Potássio 0 mg 0%
- Cálcio 1 mg <1%
- Fósforo 1 mg <1%
- Magnésio 0 mg 0%
- Ferro 0 mg 0%
- Zinco 0,07 mg <1%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0 µg 0%
- Sódio 0 mg 0%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem sal
Óleos, molhos e condimentos
No grupo dos óleos, molhos e condimentos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 98 alimentos. Comparação por 100 g.
- 76% Mais calorias que 76% dos óleos, molhos e condimentos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Azeite de oliva 884 kcal
- Óleo de girassol 884 kcal
- Óleo de abacate 884 kcal
- Óleo de canola 884 kcal
- Óleo de gergelim 884 kcal
- Óleo de amendoim 884 kcal
Mais na categoria “Óleos, molhos e condimentos”
- Ghee 876 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Maionese 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Banha de porco 902 kcal
- Óleo de coco 892 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 167702.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Livsmedelsdatabasen (Suécia).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.