17 Fit Калорійність продуктів
Калорійність продуктів і страв
2 557 продуктів і страв: калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали на 100 г — з національних баз даних про склад їжі. Ті самі цифри, з якими рахує застосунок.
Детальні сторінки
Склад у порціях, вітаміни й мінерали з % норми, критерії ЄС і місце серед схожих продуктів.
- Гречка 92 ккал Б 3,4 · Ж 0,6 · В 19,9
- Борщ 49 ккал Б 2,4 · Ж 2,1 · В 5,3
- Білі гриби 32 ккал Б 3,1 · Ж 0,43 · В 3
- Сало 797 ккал Б 2,4 · Ж 89 · В 0
- Вареники 148 ккал Б 4,4 · Ж 2,8 · В 26
- Сирники 220 ккал Б 14 · Ж 9 · В 20
- Рис 130 ккал Б 2,7 · Ж 0,3 · В 28
- Вівсянка 379 ккал Б 13,2 · Ж 6,5 · В 67,7
- Яйця 143 ккал Б 12,6 · Ж 9,5 · В 0,7
- Куряче філе 110 ккал Б 23 · Ж 1,2 · В 0
- Кисломолочний сир 121 ккал Б 17 · Ж 5 · В 1,8
- Банан 89 ккал Б 1,1 · Ж 0,3 · В 22,8
- Яблуко 52 ккал Б 0,3 · Ж 0,2 · В 13,8
- Авокадо 160 ккал Б 2 · Ж 14,7 · В 8,5
- Картопля 77 ккал Б 2 · Ж 0,1 · В 17
- Деруни 196 ккал Б 4,5 · Ж 10,8 · В 18,4
- Макарони 158 ккал Б 5,8 · Ж 0,9 · В 31
- Білий хліб 265 ккал Б 9 · Ж 3,2 · В 49
- Голубці 105 ккал Б 6,5 · Ж 5,5 · В 8
- Салат олів’є 198 ккал Б 5,5 · Ж 16,7 · В 6,5
- Кефір 40 ккал Б 3 · Ж 1 · В 4
- Молоко 52 ккал Б 2,8 · Ж 2,5 · В 4,7
- Оселедець 262 ккал Б 14,2 · Ж 18 · В 9,6
- Чорний шоколад 598 ккал Б 7,8 · Ж 42,6 · В 45,9
Таблиці за категоріями
Усі продукти каталогу, з сортуванням за калоріями, білками, жирами й вуглеводами.
Калькулятори
Скільки потрібно саме тобі?
Калорії, білок, ІМТ і вікно харчування — за тими самими формулами, що в 17 Fit.
- Калькулятор калорій Норма калорій на день для схуднення, підтримки чи набору, з БЖВ.
- Калькулятор білка Скільки білка потрібно на день, на прийом їжі і в звичайних продуктах.
- Калькулятор ІМТ Індекс маси тіла і здорова вага для твого зросту.
- Інтервальне голодування Вікно харчування для 16:8, 18:6 та інших схем.
Як ми рахуємо
Звідки дані, від чого відсотки і що означає «немає даних».
- Джерела Національні бази даних про склад їжі: USDA FoodData Central (США), ANSES-CIQUAL (Франція), CoFID (Велика Британія), BLS (Німеччина), Fineli (Фінляндія) та інші. На сторінці продукту — база й код запису.
- Страви Якщо в базах немає готового запису, склад страви розраховано за рецептурою: інгредієнти в грамах, кожен — з бази даних.
- Норми Відсоток вітамінів і мінералів — від референтного добового споживання для дорослого за Регламентом ЄС 1169/2011. Енергія й БЖВ — від 2000 ккал, 50 г білків, 70 г жирів і 260 г вуглеводів, сіль — від 6 г.
- Вуглеводи Для продуктів із баз — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС. Для базових продуктів застосунку — разом із клітковиною; на сторінці це вказано.
- Харчові заяви «Джерело», «багато», «мало жиру» й «мало солі» — за порогами Регламенту (ЄС) 1924/2006 на 100 г, для напоїв — на 100 мл.
- Невідоме — не нуль Якщо база не вказує поживну речовину, на сторінці стоїть «немає даних», а не нуль.
Бази даних і ліцензії
USDA FoodData Central: SR Legacy 2018-04 + FNDDS 2024-10 (CC0); ANSES CIQUAL 2020 (Licence Ouverte / Etalab); Fineli Release 20, THL Finland (CC‑BY 4.0); McCance and Widdowson's CoFID 2021, Public Health England (Open Government Licence v3.0); Swiss Food Composition Database V 7.1, FSVO; Standard Tables of Food Composition in Japan 2020 (8th ed.), MEXT; Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0); Livsmedelsdatabasen, Swedish Food Agency (CC BY 4.0); Danish Food Composition Database (Frida) 6.1, DTU Food (CC BY 4.0)