17 Fit Калькулятори Калькулятор ідеальної ваги
Калькулятор ідеальної ваги здоровий діапазон для твого зросту й що кажуть класичні формули
Обери стать і введи зріст. Побачиш діапазон ваги, який Всесвітня організація охорони здоров’я вважає здоровим для твого зросту, а також що дають шість класичних формул ідеальної ваги.
Діапазон, а не одне число. У 17 Fit ціль ти обираєш сам. Застосунок пропонує її не нижче ІМТ 20 і попереджає, якщо темп стає швидшим за 1 % ваги на тиждень.
Здорова вага для твого зросту
50,4–67,8 кг
ІМТ 18,5–24,9 — здоровий діапазон ВООЗ для дорослих
17 Fit ніколи не пропонує ціль нижче ІМТ 20: для твого зросту це 54,5 кг.
Що кажуть формули
| Девайн (1974) для дозування ліків | 56,9 кг |
|---|---|
| Робінсон (1983) уточнення формули Девайна | 57,4 кг |
| Міллер (1983) уточнення формули Девайна | 59,8 кг |
| Хамві (1964) емпіричне правило | 56,4 кг |
| Лоренц європейське емпіричне правило | 57,5 кг |
| Брока зріст у см − 100 | 65 кг |
Девайн, Робінсон, Міллер і Хамві рахують від п’яти футів (152,4 см) і вище, тож для меншого зросту цифри не дають.
Введи зріст від 120 до 230 см.
Здорова вага для твого зросту: 50,4–67,8 кг.
Звідки взялися формули
Формули ідеальної ваги — давні емпіричні правила; найновіші з’явилися 1983 року. Вони враховують лише зріст і стать, а не м’язи чи статуру.
- Девайн, Робінсон, Міллер Базова вага в кілограмах для зросту п’ять футів (152,4 см) плюс фіксована надбавка за кожен дюйм (2,54 см) понад нього. Формулу Девайна створили для дозування ліків, а не для визначення цільової ваги; Робінсон і Міллер уточнили її за новішими даними.
- Хамві й Брока Давніші емпіричні правила. Хамві теж рахує по дюймах від п’яти футів, а Брока просто віднімає 100 від зросту в сантиметрах.
- Лоренц Зріст − 100, а потім мінус чверть (для чоловіків) або половина (для жінок) того, на скільки сантиметрів зріст перевищує 150. Для зросту понад 150 см ця формула завжди дає менше, ніж формула Брока, і що вищий зріст, то більша різниця.
- Діапазон ВООЗ ІМТ 18,5–24,9: цей діапазон досить широкий для різної статури, і саме на нього орієнтуються лікарі, коли оцінюють вагу дорослих.
Ідеальна вага за зростом
Здоровий діапазон ВООЗ і формули Девайна (Devine), Робінсона (Robinson) і Міллера (Miller), у кілограмах. Формули рахують від п’яти футів (152,4 см).
Жінки
| Зріст, см | Діапазон ВООЗ | Девайн | Робінсон | Міллер |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Чоловіки
| Зріст, см | Діапазон ВООЗ | Девайн | Робінсон | Міллер |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Питання й відповіді
Яка ідеальна вага для мого зросту?
Одного числа немає. Для дорослих ВООЗ вважає здоровим ІМТ 18,5–24,9 — при зрості 170 см це приблизно 53,5–72 кг. Кожна формула дає одну цифру всередині цього діапазону або поруч із ним.
Яка формула найточніша?
Жодна формула не точна для конкретної людини: вони описують середні значення, а формулу Девайна взагалі створили для дозування ліків. Робінсон і Міллер уточнили її за пізнішими даними; надійніший орієнтир — діапазон ВООЗ.
Чому формули дають різну вагу?
Їх вивели на різних даних у різні десятиліття, і враховують вони лише зріст і стать. А те, яка вага підходить саме тобі, залежить ще й від м’язів, статури та віку.
Чи однакова ідеальна вага для жінок і чоловіків?
Діапазон ВООЗ однаковий для жінок і чоловіків. Більшість формул за того самого зросту дає жінкам на кілька кілограмів менше, а формула Брока — однакову вагу обом.
Чи варто прагнути цифри з формули?
Не обов’язково: формули приблизні, а здоровий діапазон широкий. Якщо твоя вага вища за нього, відчутну користь для здоров’я часто дає вже втрата 5–10 % ваги. 17 Fit ніколи не пропонує ціль нижче ІМТ 20.
Кому калькулятор не підходить?
Дітям і підліткам, вагітним, дуже м’язистим людям і людям старшого віку: їхню здорову вагу оцінюють інакше. Яка вага підходить саме тобі, краще запитати в лікаря.
17 Fit
Ціль, якої можна досягти
Задай цільову вагу в 17 Fit: застосунок будує тренд ваги, показує, коли ти досягнеш цілі, і попереджає, якщо темп надто швидкий.
- Тренд ваги й дата, коли досягнеш цілі
- Калорії й БЖВ з фото тарілки
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
