17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Кетчуп калорійність і поживна цінність
У 100 г — 112 ккал: 1 г білків, 0,1 г жирів і 26 г вуглеводів.
Кетчуп в Україні йде майже до всього — до сосисок, пельменів, піци й картоплі фрі. Від пасати його відрізняють доданий цукор і оцет, тому калорій у ньому майже вчетверо більше — 112 на 100 г. Столова ложка — це близько 19 ккал, але на тарілку зазвичай вичавлюють кілька.
- Без жиру
- Білки 4%
- Жири 1%
- Вуглеводи 96%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 17 г 19 ккал
- Звичайна порція · 20 г 22 ккал
- 100 ккал — це 90 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 112 ккал 6%
- Білки 1 г 2%
- Жири 0,1 г <1%
- Вуглеводи разом із клітковиною 26 г 10%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль 2,3 г 38%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 1%
- Вуглеводи 96%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 26 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,5 мг 12%
- Вітамін K 3 мкг 4%
- Вітамін C 4,1 мг 5%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,011 мг <1%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,166 мг 12%
- Вітамін B3 (ніацин) 1,4 мг 9%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,047 мг <1%
- Вітамін B6 0,158 мг 11%
- Фолат (B9) 9 мкг 4%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 12,5 мг
Мінерали
- Калій 281 мг 14%
- Кальцій 15 мг 2%
- Фосфор 26 мг 4%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 0,35 мг 2%
- Цинк 0,17 мг 2%
- Мідь 0,085 мг 8%
- Марганець 0,084 мг 4%
- Селен 0,7 мкг 1%
- Йод немає даних
- Натрій 907 мг 38%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 63% Калорійність нижча, ніж у 63% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Томатний соус 29 ккал
- Гірчиця 60 ккал
- Хумус 237 ккал
- Песто 418 ккал
- Майонез 680 ккал
- Маргарин 717 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.