17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Linfröolja kalorier och näringsvärde
Linfröolja: 884 kcal per 100 g, 0,11 g protein, 100 g fett, 0 g kolhydrater. 1 msk (13 g): 115 kcal.
Linfröolja är kallpressad och härsknar snabbt, så flaskan hör hemma i kylskåpet och oljan används kall – ringlad över sallad, gröt eller kokt potatis, eller mixad i en smoothie. Den säljs oftast i små flaskor, och en öppnad flaska bör gå åt inom några veckor. Till stekning passar den inte. Energimässigt skiljer den sig inte från annan olja: runt 884 kcal per 100 g, eller omkring 115 kcal per matsked.
- Saltfri
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 13 g 115 kcal P 0 · F 13 · K 0 g
- Vanlig portion · 10 g 88 kcal P 0 · F 10 · K 0 g
- 100 kcal är 11 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 8,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Protein 0,11 g <1 %
- Fett 100 g 143 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0 g 0 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,47 mg 4 %
- K-vitamin 9,3 µg 12 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,2 mg
Mineraler
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalcium 1 mg <1 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Järn 0 mg 0 %
- Zink 0,07 mg <1 %
- Koppar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 0 mg 0 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Saltfri
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Fler kalorier än 76 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Olivolja 884 kcal
- Solrosolja 884 kcal
- Rapsolja 884 kcal
- Sesamolja 884 kcal
- Avokadoolja 884 kcal
- Jordnötsolja 884 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Ghee 876 kcal
- Gräddsås 78 kcal
- Tomatpuré 82 kcal
- Sojasås 60 kcal
- Rhode Island-dressing 379 kcal
- Balsamvinäger 88 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167702.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.