17 Fit Importul jurnalului FatSecret
Din FatSecret în 17 Fit
Zilele cu calorii și macronutrienți se mută în câteva minute: exportă un fișier din FatSecret, deschide‑l în 17 Fit, iar formatul se recunoaște singur.
1
În FatSecret
- Pe fatsecret.com deschide My Diet → Food Diary → Export (în aplicație: Eu → Export).
- Alege perioada și CSV.
- Salvează fișierul pe telefon.
2
În 17 Fit
- Deschide Profil → Setări → Date → „Import din alte aplicații”.
- Alege fișierul salvat: CSV, TXT sau arhiva ZIP.
- Verifică zilele și activează „Înlocuiește zilele care există deja” dacă vrei ca zilele din fișier să le suprascrie pe cele notate deja.
- Importă — zilele apar în jurnal.
Ce se transferă
- Zilele cu calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați
- Mesele: mic dejun, prânz, cină și gustări
- Energia în kilojouli, convertită în kcal
- Fiecare aliment ca înregistrare separată
Ce nu se transferă
- Greutatea corporală, antrenamentele și apa
- Vitaminele și mineralele
- Greutatea porțiilor: exportul folosește măsuri casnice, așa că fiecare înregistrare își păstrează caloriile, dar nu și gramele
Întrebări și răspunsuri
Am nevoie de un cont plătit în FatSecret?
Exportul se află în jurnalul alimentar de pe fatsecret.com (My Diet → Food Diary → Export), iar în aplicație, la Eu → Export. Dacă nu apare în contul tău, cere de la FatSecret o copie a datelor tale, conform GDPR.
Ce se întâmplă cu zilele pe care le‑am notat deja în 17 Fit?
Sunt sărite, iar înregistrările lor rămân cum sunt. Activează „Înlocuiește zilele care există deja” ca să le înlocuiești cu zilele din fișier.
Fișierul nu se deschide. Ce fac?
17 Fit citește CSV, TXT și ZIP. Dacă aplicația nu recunoaște tabelul, îți arată coloanele și alegi tu care e care.
Se mută și greutatea, și antrenamentele?
Nu, doar mâncarea: zilele, mesele, caloriile și macronutrienții. Greutatea o adaugi repede din nou în aplicație.
Instrucțiuni pas cu pas
17 Fit
Un jurnal nou, fără s‑o iei de la zero
Zilele vechi vin cu tine, iar pe cele noi le notezi mai repede: fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio sau orice CSV
- Calorii și macronutrienți din poza farfuriei
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
FatSecret este o marcă comercială a titularului ei. 17 Fit nu are nicio legătură cu acesta.
Instrumente
- Calculator calorii Calorii pe zi pentru slăbit, menținere sau masă musculară, plus macronutrienții.
- Calculator proteine De câte proteine ai nevoie pe zi, la fiecare masă și în alimente obișnuite.
- Calculator IMC Indicele de masă corporală și greutatea normală pentru înălțimea ta.
- Post intermitent Fereastra de alimentație pentru 16:8, 18:6 și alte scheme.