17 Fit Importul jurnalului MyFitnessPal
Din MyFitnessPal în 17 Fit
Zilele cu calorii și macronutrienți se mută în câteva minute: exportă un fișier din MyFitnessPal, deschide‑l în 17 Fit, iar formatul se recunoaște singur.
1
În MyFitnessPal
- Pe myfitnesspal.com deschide Reports → Export Data (în aplicație: Setări → Export date; poate necesita Premium).
- Alege perioada și formatul Nutrition Summary sau Food Diary (CSV).
- Fișierul vine pe e‑mail: salvează‑l pe telefon.
2
În 17 Fit
- Deschide Profil → Setări → Date → „Import din alte aplicații”.
- Alege fișierul salvat: CSV, TXT sau arhiva ZIP.
- Verifică zilele și activează „Înlocuiește zilele care există deja” dacă vrei ca zilele din fișier să le suprascrie pe cele notate deja.
- Importă — zilele apar în jurnal.
Ce se transferă
- Zilele cu calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați
- Mesele: mic dejun, prânz, cină și gustări
- Energia în kilojouli, convertită în kcal
- Food Diary: fiecare aliment ca înregistrare separată; Nutrition Summary: un total pentru fiecare masă
Ce nu se transferă
- Greutatea corporală, antrenamentele și apa
- Vitaminele și mineralele
- Greutatea porțiilor: exportul folosește măsuri casnice, așa că fiecare înregistrare își păstrează caloriile, dar nu și gramele
Întrebări și răspunsuri
Am nevoie de un cont plătit în MyFitnessPal?
Exportul din Reports poate necesita Premium. Cu orice cont poți cere de la MyFitnessPal o copie a datelor tale, conform GDPR; dacă jurnalul alimentar e în ea ca fișier CSV, 17 Fit îl citește și pe acesta.
Ce se întâmplă cu zilele pe care le‑am notat deja în 17 Fit?
Sunt sărite, iar înregistrările lor rămân cum sunt. Activează „Înlocuiește zilele care există deja” ca să le înlocuiești cu zilele din fișier.
Fișierul nu se deschide. Ce fac?
17 Fit citește CSV, TXT și ZIP. Dacă aplicația nu recunoaște tabelul, îți arată coloanele și alegi tu care e care.
Se mută și greutatea, și antrenamentele?
Nu, doar mâncarea: zilele, mesele, caloriile și macronutrienții. Greutatea o adaugi repede din nou în aplicație.
Instrucțiuni pas cu pas
17 Fit
Un jurnal nou, fără s‑o iei de la zero
Zilele vechi vin cu tine, iar pe cele noi le notezi mai repede: fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio sau orice CSV
- Calorii și macronutrienți din poza farfuriei
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
MyFitnessPal este o marcă comercială a titularului ei. 17 Fit nu are nicio legătură cu acesta.
Instrumente
- Calculator calorii Calorii pe zi pentru slăbit, menținere sau masă musculară, plus macronutrienții.
- Calculator proteine De câte proteine ai nevoie pe zi, la fiecare masă și în alimente obișnuite.
- Calculator IMC Indicele de masă corporală și greutatea normală pentru înălțimea ta.
- Post intermitent Fereastra de alimentație pentru 16:8, 18:6 și alte scheme.