17 Fit Antrenor AI

Nutriționistul tău AI

Antrenorul AI care te cunoaște

Antrenorul din 17 Fit este un nutriționist AI chiar în jurnalul tău alimentar. Îți vede mesele, greutatea, pașii și postul și îți răspunde cu cifrele tale, nu cu sfaturi generale. E inclus în fiecare plan, chiar și în cel gratuit, iar Pro+ adaugă Antrenorul Ultimate — o echipă de patru experți AI într‑o singură conversație.

Actualizat: 12 octombrie 2026

Antrenorul AI răspunde la întrebarea „E normal ritmul meu?”: tendința greutății, −0,8 kg în 3 săptămâni, și un deficit mediu de 410 kcal pe zi

Memorie

Te ține minte de la o discuție la alta

Antrenorul verifică singur orice zi din jurnal și ține minte discuțiile voastre, așa că nu trebuie s‑o iei de la capăt de fiecare dată.

Ce țin minte Programul, zilele de antrenament, familia pentru care gătești — antrenorul ține cont de ele în fiecare răspuns. Orice detaliu se poate modifica sau șterge.
Fixate Fixează răspunsurile care merită păstrate. Rămân chiar și când începi conversația de la capăt.

Ecranul de bun venit al antrenorului AI, cu „Ce văd”: 14 zile de înregistrări, 7 cântăriri, obiectivul de 61 kg, felurile tale obișnuite, apa și „ce țin minte”

Caracterul antrenorului

Îți vorbește cum îți place

Alege unul dintre cele șase stiluri și cum vorbește antrenorul despre sine: „sunt bucuros” sau „sunt bucuroasă”. Alegerea se aplică pe toate dispozitivele tale.

Șase stiluri Prietenos, Exigent, Blând, Concis, Cu umor sau Științific. Concis sună așa: „Mai ai 38 g de proteine: brânză de vaci, 200 g”.
Antrenorul scrie primul Cel mult o dată pe zi și doar când are un motiv: prea puține proteine, o pauză în înregistrări sau weekendul.

Caracterul antrenorului: El sau Ea, șase stiluri și comutatorul „Antrenorul scrie primul”

Acțiuni

Nu doar sfătuiește. Trece la fapte.

Răspunsurile vin cu acțiuni pregătite dinainte: o atingere și gata.

Mementouri O gustare cu proteine la 16:00? Antrenorul îți amintește.
Meniu și cumpărături Mesele pentru următoarele zile, cu tot cu lista de cumpărături.
Notează și începe Notează mâncarea sau apa propusă, începe un post sau o provocare — direct din răspuns.

Antrenorul îți arată cum să completezi proteinele: iaurt grecesc și piept de pui, butoanele „Notează tot” și „În meniu”, un memento la 16:00 și angajamentul „90 g de proteine pe zi”

Angajament pe o săptămână

Un obiectiv pe săptămână, verificat zilnic

Stabilește cu antrenorul un singur lucru pentru șapte zile: proteine, calorii, apă, numărul de mese sau orele meselor. Aplicația însăși îl verifică zilnic după înregistrările tale — după o regulă, nu după aprecierea AI.

Pe ecranul Azi Șapte puncte: fiecare punct plin e o zi în care te‑ai ținut de cuvânt.
Săptămână încheiată Cardul arată rezultatul încă două zile; ce urmează hotărăști împreună cu antrenorul.

Ecranul Azi cu două angajamente: „Trei mese pe zi” (5 din 5) și „75 g de proteine pe zi” (săptămână încheiată: 7 din 7)

Pro+ · Antrenor Ultimate

Patru experți AI într‑o singură conversație

Antrenorul Ultimate e pentru cei care vor să scoată maximum din AI: o echipă care analizează în profunzime datele și pozele tale. Îți dă 10 răspunsuri pe zi, separat de antrenorul obișnuit, care în Pro+ e nelimitat.

Nutriționist Știința alimentației.
Dietetician Meniuri, porții și înlocuiri.
Antrenor fitness Mișcare, forță și refacere.
Mentor Obiceiuri și motivație.

Antrenorul Ultimate: nutriționist, dietetician, antrenor fitness și mentor, dosarul și răspunsurile rămase pentru azi

Analiză aprofundată

Nu un sfat. Un plan de acțiune.

O întrebare grea, de pildă de ce a încetinit slăbitul, primește o consultație completă: cifrele tale, cauza reală, variantele și un plan. Una simplă primește un răspuns scurt.

Aprofundat sau rapid Profunzimea depinde de întrebare — sau pornește „Aprofundat” și o primești de fiecare dată. Dacă analiza aprofundată s‑a epuizat deocamdată, răspunsul vine în modul rapid și îți spune asta.
Plan de acțiune Pași cu cifre, alimentele tale și o dată de verificare.

Ultimate răspunde la „De ce slăbesc atât de încet?”: „Frâna e weekendul, nu metabolismul”, cu un plan de acțiune în trei pași

Dosar

Un dosar care crește cu fiecare conversație

După fiecare conversație, Antrenorul Ultimate îl actualizează singur: obiective, sănătate și restricții, rutină, mișcare, gusturi, ce funcționează, ce te încurcă și strategia stabilită împreună.

Nimic ascuns Fiecare punct e la vedere. Modifică sau șterge oricare dintre ele ori golește tot dosarul.
Următoarea consultație Pornește de la dosar, inclusiv de la ce ați stabilit să verificați.

Dosarul Antrenorului Ultimate: obiective, rutină și stil de viață, mișcare și antrenamente, gusturi, ce funcționează, ce te încurcă și strategie

Poze

Arată farfuria, primește verdictul

Trimite o poză cu farfuria, frigiderul, un meniu sau o etichetă, fie antrenorului obișnuit, fie celui Ultimate. Antrenorul Ultimate spune întâi ce vede, apoi cum se potrivește cu ziua ta.

Ce văd Felurile și gramele apar deasupra răspunsului, așa că vezi imediat dacă AI a citit corect farfuria.
Analiza săptămânală a farfuriilor În Pro+, o dată pe săptămână, când i‑o ceri, antrenorul trece prin cifrele săptămânii și prin pozele farfuriilor tale și îți dă o singură prioritate pentru săptămâna următoare.

Ultimate analizează poza unui prânz: pulpă de pui, orez și salată, circa 560 kcal și 38 g de proteine

Întrebări

Întrebări și răspunsuri

N‑ai găsit răspunsul? Scrie‑ne la asistență

Antrenorul AI din 17 Fit e gratuit?

Da, antrenorul e inclus în fiecare plan. Planul gratuit De bază include un număr mic de mesaje pe zi, Pro mai multe, iar în Pro+ antrenorul obișnuit e nelimitat. Antrenorul Ultimate e doar în Pro+, cu 10 răspunsuri pe zi.

Ce este Antrenorul Ultimate din 17 Fit?

Antrenorul Ultimate este versiunea Pro+ a antrenorului AI: un nutriționist, un dietetician, un antrenor fitness și un mentor AI într‑o singură conversație. La întrebările grele răspunde cu un plan de acțiune și ține un dosar care crește cu fiecare conversație. 10 răspunsuri pe zi, separat de antrenorul obișnuit.

Poate antrenorul AI din 17 Fit să înlocuiască un medic sau un dietetician?

Nu. Antrenorul și echipa Ultimate — nutriționist, dietetician, antrenor fitness și mentor — sunt AI, nu oameni, iar aplicația îți amintește că nu sunt medici. Pentru probleme de sănătate, vorbește cu un specialist; în Pro+ îți poți invita propriul dietetician sau medic prin Îndrumarea personală.

Ce ține minte antrenorul și se poate șterge?

Faptele din „Ce țin minte”, pe care le aprobi sau le adaugi tu, conversațiile voastre de până acum și, la Antrenorul Ultimate, dosarul lui. Pe toate le poți modifica sau șterge în aplicație. Ca să ștergi copia de pe serverul 17 Fit, mergi la Profil → Setări → Date → Confidențialitate și date.

Ce modele AI folosește antrenorul din 17 Fit?

Antrenorul obișnuit folosește modele OpenAI sau DeepSeek; dacă unul dintre furnizori dă greș, aceeași cerere ajunge la celălalt. Antrenorul Ultimate folosește DeepSeek, iar OpenAI îi ia locul doar când DeepSeek nu poate răspunde. Cererile trec prin serverul 17 Fit, iar modelul primește doar ce îi trebuie pentru răspuns — întrebarea ta, un rezumat al jurnalului, zilele pe care le verifică antrenorul, memoria lui și, pentru Ultimate, dosarul —, fără nume sau date de contact.

Întreabă antrenorul despre săptămâna ta

Antrenorul e acolo încă din planul gratuit, iar Antrenorul Ultimate vine cu Pro+. Descarcă 17 Fit și pune prima întrebare.