17 Fit Calculatoare Convertor kJ în kcal
Convertor kJ în kcal kilojouli în kilocalorii și invers
Scrie o cifră în oricare dintre câmpuri, iar celălalt se completează singur. Pe etichetele alimentelor din Europa, Australia și Noua Zeelandă, energia apare întâi în kilojouli; aplicațiile de numărat calorii socotesc în kilocalorii.
1 kcal = 4,184 kJ: împarte kilojoulii la 4,184 ca să afli kilocaloriile sau înmulțește kilocaloriile cu 4,184 ca să afli kilojoulii.
Numeri caloriile după etichete? 17 Fit citește macronutrienții direct dintr‑o poză a etichetei nutriționale, așa că nu trebuie să transformi nimic.
În kilocalorii
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Introdu între 4 și 104.600 kJ sau între 1 și 25.000 kcal.
1.000 kJ = 239 kcal
De ce kJ și kcal de pe etichetă nu se potrivesc mereu
Pe o etichetă din UE, cele două cifre nu se obțin una din alta: amândouă se calculează din nutrienți, fiecare nutrient cu factorul lui, așa că valoarea în kJ poate diferi puțin de kcal × 4,184.
Factorii de conversie ai UE
| Nutrient | kJ pe gram | kcal pe gram |
|---|---|---|
| Carbohidrați (fără polioli) | 17 | 4 |
| Proteine | 17 | 4 |
| Grăsimi | 37 | 9 |
| Fibre | 8 | 2 |
| Alcool (etanol) | 29 | 7 |
| Polioli | 10 | 2,4 |
| Acizi organici | 13 | 3 |
| Salatrim | 25 | 6 |
| Eritritol | 0 | 0 |
Calculul pentru 100 g de biscuiți sărați integrali
| Nutrient | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Grăsimi | 5 | 185 | 45 |
| Carbohidrați (fără polioli) | 60 | 1.020 | 240 |
| Fibre | 4 | 32 | 8 |
| Proteine | 10 | 170 | 40 |
| Pe etichetă | 1.407 | 333 |
Eticheta arată 1.407 kJ și 333 kcal, deși 333 × 4,184 fac 1.393 kJ: o diferență de 14 kJ, pentru că factorii sunt rotunjiți separat pentru fiecare nutrient. Ambele cifre sunt corecte.
Tabele rapide de conversie
Valori uzuale în ambele unități, rotunjite la numere întregi.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Alimente populare în kJ și kcal
Energia la 100 g pentru alimentele cele mai căutate, din catalogul 17 Fit.
| Aliment | kcal la 100 g | kJ la 100 g |
|---|---|---|
| Sarmale | 165 | 690 |
| Mici | 247 | 1.033 |
| Mămăligă cu brânză | 166 | 695 |
| Ciorbă de perișoare | 57 | 239 |
| Papanași | 263 | 1.101 |
| Cozonac | 380 | 1.589 |
| Hrișcă | 92 | 385 |
| Orez | 130 | 544 |
| Fulgi de ovăz | 379 | 1.586 |
| Ou | 143 | 598 |
| Piept de pui | 110 | 460 |
| Brânză de vaci | 121 | 506 |
| Banană | 89 | 372 |
| Măr | 52 | 218 |
| Avocado | 160 | 669 |
| Cartofi | 77 | 322 |
| Paste | 158 | 661 |
| Pâine albă | 265 | 1.109 |
| Telemea | 265 | 1.109 |
| Zacuscă | 152 | 637 |
Întrebări și răspunsuri
Cum transform kJ în kcal?
Împarte kilojoulii la 4,184. De exemplu, 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Pentru o estimare rapidă, în minte, împarte la 4.
Cum transform kcal în kJ?
Înmulțește kilocaloriile cu 4,184. De exemplu, 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
Caloriile și kilocaloriile sunt același lucru?
La alimente, da. Ce numesc etichetele și aplicațiile „calorii” sunt de fapt kilocalorii (kcal): 1 kcal înseamnă 1.000 de calorii mici. Kilojoulii sunt unitatea de energie din sistemul metric.
De ce pe etichetă valoarea în kJ nu e exact kcal × 4,184?
După regulile UE, fiecare cifră se calculează din nutrienți, cu un factor rotunjit pentru fiecare nutrient (grăsimile — 37 kJ sau 9 kcal pe gram, carbohidrații și proteinele — 17 kJ sau 4 kcal), așa că valoarea în kJ se poate abate cu câteva procente de la kcal × 4,184. Ambele cifre sunt corecte.
Câți kJ îmi trebuie pe zi?
Consumul de referință de pe etichetele din UE e de 8.400 kJ, adică 2.000 kcal, pentru un adult obișnuit. Necesarul tău depinde de sex, vârstă, dimensiunile corpului și activitate — îl afli cu calculatorul de calorii.
17 Fit numără în kJ?
17 Fit numără în kilocalorii. Când imporți un jurnal ținut în kilojouli, aplicația îi transformă în kcal pentru tine.
17 Fit
Etichetele, citite pentru tine
Fotografiază eticheta nutrițională, iar 17 Fit citește caloriile și macronutrienții pentru porția pe care o mănânci.
- Calorii și macronutrienți din poza etichetei
- Scanezi codul de bare și găsești produsul
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
