17 Fit Calculatoare Calculator greutate ideală
Calculator de greutate ideală intervalul OMS pentru înălțimea ta și ce spun formulele clasice
Alege sexul și introdu înălțimea. Vei vedea intervalul de greutate pe care Organizația Mondială a Sănătății îl consideră normal pentru înălțimea ta și ce rezultate dau șase formule clasice de greutate ideală.
Un interval, nu o cifră. În 17 Fit obiectivul îl alegi tu. Aplicația îți propune unul care nu coboară sub un IMC de 20 și te avertizează dacă ritmul depășește 1 % din greutate pe săptămână.
Intervalul normal pentru înălțimea ta
50,4–67,8 kg
IMC 18,5–24,9: greutatea normală pentru adulți, după OMS
17 Fit nu propune niciodată un obiectiv sub un IMC de 20, adică 54,5 kg pentru înălțimea ta.
Ce spun formulele
| Devine (1974) creată pentru dozarea medicamentelor | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) o reajustare a formulei Devine | 57,4 kg |
| Miller (1983) o reajustare a formulei Devine | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) o regulă empirică | 56,4 kg |
| Lorentz o regulă empirică europeană | 57,5 kg |
| Broca înălțimea în cm − 100 | 65 kg |
Devine, Robinson, Miller și Hamwi socotesc de la cinci picioare (152,4 cm) în sus, așa că pentru o înălțime mai mică nu dau o cifră.
Introdu o înălțime între 120 și 230 cm.
Greutatea normală pentru înălțimea ta: 50,4–67,8 kg.
De unde vin formulele
Formulele de greutate ideală sunt reguli empirice vechi: cea mai nouă e din 1983. Țin cont doar de înălțime și de sex, nu și de mușchi sau de constituție.
- Devine, Robinson, Miller Pornesc de la o greutate de bază la 152,4 cm (cinci picioare) și adaugă un număr fix de kilograme pentru fiecare țol (2,54 cm) peste această înălțime. Formula Devine a fost creată pentru dozarea medicamentelor, nu pentru stabilirea obiectivelor; Robinson și Miller au reajustat‑o pe date mai noi.
- Hamwi și Broca Reguli empirice mai vechi. Hamwi socotește tot pe țol, de la cinci picioare în sus; Broca scade pur și simplu 100 din înălțimea în centimetri.
- Lorentz Înălțimea − 100, minus un sfert (la bărbați) sau jumătate (la femei) din centimetrii de peste 150. Peste 150 cm dă întotdeauna mai puțin decât Broca, iar diferența crește odată cu înălțimea.
- Intervalul OMS Un IMC între 18,5 și 24,9: un interval destul de larg pentru constituții diferite, pe care medicii îl folosesc la adulți.
Greutatea ideală în funcție de înălțime
Intervalul normal după OMS și formulele Devine, Robinson și Miller, în kg. Formulele pornesc de la cinci picioare (152,4 cm).
Femei
| Înălțime, cm | Interval OMS | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Bărbați
| Înălțime, cm | Interval OMS | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Întrebări și răspunsuri
Care e greutatea mea ideală?
Nu există o singură cifră. Pentru adulți, OMS consideră normal un IMC între 18,5 și 24,9, ceea ce la 170 cm înseamnă aproximativ 53,5–72 kg. Fiecare formulă dă o singură cifră, în interiorul acestui interval sau aproape de el.
Care formulă e cea mai precisă?
Pentru o persoană anume, niciuna: formulele descriu medii, iar formula Devine a fost creată pentru dozarea medicamentelor. Robinson și Miller au reajustat‑o pe date mai noi; intervalul OMS e un reper mai sigur.
De ce formulele dau greutăți diferite?
Provin din date și din decenii diferite și țin cont doar de înălțime și de sex. Mușchii, constituția și vârsta schimbă ce e potrivit pentru tine.
Greutatea ideală e aceeași pentru femei și bărbați?
Intervalul OMS e același pentru ambele sexe. Cele mai multe formule le dau femeilor câteva kilograme mai puțin la aceeași înălțime; Broca dă aceeași cifră pentru amândouă.
Trebuie să ajung la cifra dată de o formulă?
Nu neapărat: formulele sunt aproximative, iar intervalul normal e larg. Dacă ești peste el, chiar și o scădere de 5–10 % din greutate contează adesea pentru sănătate. 17 Fit nu propune niciodată un obiectiv sub un IMC de 20.
Pentru cine nu e potrivit calculatorul?
Pentru copii și adolescenți, pentru femeile însărcinate, pentru persoanele foarte musculoase și pentru vârstnici: în cazul lor, greutatea potrivită se evaluează altfel. Întreabă medicul ce e potrivit pentru tine.
17 Fit
Un obiectiv pe care îl poți atinge
Stabilește‑ți greutatea dorită în 17 Fit: aplicația trasează tendința greutății, îți arată când ajungi la obiectiv și te avertizează dacă ritmul e prea rapid.
- Tendința greutății și data la care ajungi la obiectiv
- Calorii și macronutrienți din poza farfuriei
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
