17 Fit Importul jurnalului
Mută‑ți jurnalul în 17 Fit
Istoricul tău nu trebuie să rămână în urmă. Exportă‑l din aplicația pe care ai folosit‑o, deschide fișierul în 17 Fit, iar zilele ajung în jurnal cu calorii și macronutrienți.
Altă aplicație sau un tabel
Merge și orice tabel CSV cu dată, calorii și macro: îți arătăm coloanele și alegi care e care.
- Coloanele Data, caloriile și, dacă le ai, proteinele, grăsimile, carbohidrații, masa și numele alimentului. Denumirile coloanelor pot fi în oricare dintre cele opt limbi ale aplicației.
- Formatul CSV sau TXT, cu virgulă, punct și virgulă sau tab ca separator, în UTF-8 — ori o arhivă ZIP care conține un astfel de fișier.
- Kilojouli Energia în kJ se convertește în kcal: aplicația recunoaște unitatea după denumirea coloanei, iar dacă nu, pornești tu „Energie în kilojouli (kJ)”.
Ce se transferă
- Zilele cu calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați
- Mesele: mic dejun, prânz, cină și gustări
- Energia în kilojouli, convertită în kcal
Ce nu se transferă
- Greutatea corporală, antrenamentele și apa
- Vitaminele și mineralele
17 Fit
Un jurnal nou, fără s‑o iei de la zero
Zilele vechi vin cu tine, iar pe cele noi le notezi mai repede: fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio sau orice CSV
- Calorii și macronutrienți din poza farfuriei
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
Instrumente
- Calculator calorii Calorii pe zi pentru slăbit, menținere sau masă musculară, plus macronutrienții.
- Calculator proteine De câte proteine ai nevoie pe zi, la fiecare masă și în alimente obișnuite.
- Calculator IMC Indicele de masă corporală și greutatea normală pentru înălțimea ta.
- Post intermitent Fereastra de alimentație pentru 16:8, 18:6 și alte scheme.