17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők
Földimogyoró-olaj kalóriatartalom és tápérték
Földimogyoró-olaj: 884 kcal 100 g‑ban, fehérje 0 g, zsír 100 g, szénhidrát 0 g. 1 ek (14 g): 124 kcal.
A földimogyoró-olaj magas füstpontja miatt az ázsiai wokos ételek és a bő olajban sütés kedvelt olaja; a finomított változat semleges ízű, a hidegen sajtolt mogyorós illatú. Egy 14 g‑os evőkanálnyi körülbelül 124 kcal, 100 g‑ja 884. Magas E‑vitamin-tartalmú. Bő olajban sütésnél a kisütött ételt rögzítsd, ne a lábasba öntött olajat, mert annak csak egy részét szívja fel.
- Sómentes
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Fehérje 0%
- Zsír 100%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 14 g 124 kcal F 0 · Zs 14 · Sz 0 g
- Szokásos adag · 10 g 88 kcal F 0 · Zs 10 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 11 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 8,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 884 kcal 3 699 kJ 44%
- Fehérje 0 g 0%
- Zsír 100 g 143%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 0 g 0%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 100%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 15,7 mg 131%
- K-vitamin 0,7 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 0 mg 0%
- Kalcium 0 mg 0%
- Foszfor 0 mg 0%
- Magnézium 0 mg 0%
- Vas 0,03 mg <1%
- Cink 0,01 mg <1%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán nincs adat
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 0 mg 0%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Sómentes
- Kiváló forrás: E‑vitamin
Olajok, szószok és ízesítők
Helye az olajok, szószok és ízesítők között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 76% Több kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 76%-ában.
- 88% Több E‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 88%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Napraforgóolaj 884 kcal
- Olívaolaj 884 kcal
- Repceolaj 884 kcal
- Szezámolaj 884 kcal
- Pálmaolaj 884 kcal
- Avokádóolaj 884 kcal
Olajok, szószok és ízesítők: még több
- Ajvár 122 kcal
- Cézár-öntet 542 kcal
- Hollandi mártás 201 kcal
- Pecsenyelé 53 kcal
- Mangó chutney 246 kcal
- BBQ szósz 172 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 171410.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.