17 Fit Kalkulátorok kJ–kcal átváltó
kJ–kcal átváltó kilojoule-ból kilokalória és vissza
Írj be egy számot bármelyik mezőbe, és a másik követi. Az európai, ausztráliai és új‑zélandi élelmiszercímkék az energiaértéket elsőként kilojoule-ban mutatják; a kalóriaszámlálók kilokalóriában számolnak.
1 kcal = 4,184 kJ: a kilojoule-t 4,184-gyel osztva kapod meg a kilokalóriát, a kilokalóriát 4,184-gyel szorozva a kilojoule-t.
Címkék alapján számolsz? A 17 Fit a tápértékcímke fotójáról közvetlenül kiolvassa a makrókat, így semmit nem kell átváltanod.
Kilokalóriában
239 kcal
1 000 kJ = 239 kcal
Adj meg 4 és 104 600 kJ vagy 1 és 25 000 kcal közötti értéket.
1 000 kJ = 239 kcal
Miért nem egyezik mindig a címkén a kJ és a kcal
Az uniós címke nem az egyik számot váltja át a másikra. Mindkettőt a tápanyagokból számolja, mindegyiket a saját átváltási tényezőjével, így a kJ‑érték kicsit eltérhet a kcal × 4,184-től.
Az EU energia-átváltási tényezői
| Tápanyag | kJ grammonként | kcal grammonként |
|---|---|---|
| Szénhidrát (a poliolok kivételével) | 17 | 4 |
| Fehérje | 17 | 4 |
| Zsír | 37 | 9 |
| Élelmi rost | 8 | 2 |
| Alkohol (etanol) | 29 | 7 |
| Poliolok | 10 | 2,4 |
| Szerves savak | 13 | 3 |
| Szalatrim | 25 | 6 |
| Eritrit | 0 | 0 |
Kiszámolva: 100 g teljes kiőrlésű kréker
| Tápanyag | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Zsír | 5 | 185 | 45 |
| Szénhidrát (a poliolok kivételével) | 60 | 1 020 | 240 |
| Élelmi rost | 4 | 32 | 8 |
| Fehérje | 10 | 170 | 40 |
| A címkén | 1 407 | 333 |
A címkén 1 407 kJ és 333 kcal áll, pedig 333 × 4,184 = 1 393 kJ: 14 kJ az eltérés, mert a tényezőket tápanyagonként kerekítik. Mindkét szám helyes.
Gyors átváltási táblázatok
Gyakori értékek mindkét mértékegységben, egészre kerekítve.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1 000 | 239 |
| 1 500 | 359 |
| 2 000 | 478 |
| 5 000 | 1 195 |
| 10 000 | 2 390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1 255 |
| 500 | 2 092 |
| 1 000 | 4 184 |
| 1 500 | 6 276 |
| 2 000 | 8 368 |
Népszerű élelmiszerek kJ‑ban és kcal-ban
A legtöbbet keresett élelmiszerek energiaértéke 100 g‑ban, a 17 Fit katalógusából.
| Élelmiszer | kcal 100 g‑ban | kJ 100 g‑ban |
|---|---|---|
| Tojás | 143 | 598 |
| Csirkemell | 110 | 460 |
| Banán | 89 | 372 |
| Zabpehely | 379 | 1 586 |
| Rizs | 130 | 544 |
| Alma | 52 | 218 |
| Krumpli | 77 | 322 |
| Túró | 121 | 506 |
| Fehér kenyér | 265 | 1 109 |
| Tej | 52 | 218 |
| Tészta | 158 | 661 |
| Avokádó | 160 | 669 |
| Görög joghurt | 73 | 305 |
| Gouda sajt | 356 | 1 490 |
| Tükörtojás | 196 | 820 |
| Tejföl | 162 | 678 |
| Sült krumpli | 312 | 1 305 |
| Palacsinta | 220 | 920 |
| Virsli | 260 | 1 088 |
| Pizza | 250 | 1 046 |
Kérdések és válaszok
Hogyan váltom át a kJ‑t kcal-ra?
Oszd el a kilojoule-t 4,184-gyel. Például 1 000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Gyors fejszámoláshoz oszd el 4‑gyel.
Hogyan váltom át a kcal-t kJ‑ra?
Szorozd meg a kilokalóriát 4,184-gyel. Például 500 kcal × 4,184 = 2 092 kJ.
Ugyanaz a kalória és a kilokalória?
Élelmiszereknél igen. Amit egy címke vagy egy app „kalóriának” nevez, az kilokalória (kcal): 1 kcal 1 000 „kis” kalória. A kilojoule az energia metrikus mértékegysége.
Miért nem pontosan 4,184 a különbség a címkén a kJ és a kcal között?
Az uniós szabályok mindkét számot a tápanyagokból számolják, mindegyiket a saját kerekített tényezőjével (zsír: grammonként 37 kJ vagy 9 kcal, szénhidrát és fehérje: 17 kJ vagy 4 kcal), így a kettő néhány százalékkal eltérhet. Mindkettő helyes.
Hány kJ kell naponta?
A címkéken használt uniós referencia-beviteli érték egy átlagos felnőttre 8 400 kJ, vagyis 2 000 kcal. A saját szükségleted a nemedtől, a korodtól, a testméretedtől és az aktivitásodtól függ: a kalóriakalkulátor kiszámolja.
Számol a 17 Fit kJ‑ban?
A 17 Fit kilokalóriában számol. Ha kilojoule-ban vezetett naplót importálsz, átváltja kcal-ra helyetted.
17 Fit
Címkék, kiolvasva helyetted
Fotózd le a tápértékcímkét, és a 17 Fit kiolvassa a kalóriát és a makrókat arra az adagra, amelyet megeszel.
- Kalória és makrók a címke fotójáról
- A vonalkód beolvasása megtalálja a terméket
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
