17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Arachideolie calorieën en voedingswaarde
Arachideolie: 884 kcal per 100 g, eiwit 0 g, vet 100 g, koolhydraten 0 g. 1 el (14 g): 124 kcal.
Arachideolie, ofwel pinda-olie, is een vertrouwde keus om in te frituren en te wokken: hij kan goed tegen hoge temperaturen en proeft geraffineerd bijna neutraal. Een eetlepel van 14 g heeft ongeveer 124 kcal, en de olie is rijk aan vitamine E. Gefrituurd eten neemt maar een deel van de olie in de pan op, dus voer het gefrituurde gerecht in en niet alle olie die je in de pan schonk.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 14 g 124 kcal E 0 · V 14 · K 0 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 88 kcal E 0 · V 10 · K 0 g
- 100 kcal is 11 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 8,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 100 g 143%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout 0 g 0%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 15,7 mg 131%
- Vitamine K 0,7 µg <1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,1 mg
Mineralen
- Kalium 0 mg 0%
- Calcium 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0,03 mg <1%
- Zink 0,01 mg <1%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 0 mg 0%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Meer calorieën dan 76% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 88% Meer vitamine E dan 88% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Olijfolie 884 kcal
- Zonnebloemolie 884 kcal
- Avocado-olie 884 kcal
- Raapzaadolie 884 kcal
- Sesamolie 884 kcal
- Lijnzaadolie 884 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Ranchdressing 430 kcal
- Barbecuesaus 172 kcal
- Sojasaus 76 kcal
- Salsa 29 kcal
- Jus 53 kcal
- Balsamicoazijn 88 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171410.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.