17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Cézár-öntet kalóriatartalom és tápérték

Cézár-öntet: 542 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,2 g, zsír 57,9 g, szénhidrát 2,8 g. 1 ek (15 g): 81 kcal.

A Cézár-öntet majonézszerű, krémes salátaöntet tojássárgájából, olajból, parmezánból, fokhagymából, citromléből és szardellából – ettől lesz a Cézár-saláta igazán Cézár. Szinte csak olaj, ezért 100 g‑ja körülbelül 542 kcal, egy evőkanál (15 g) tehát 81; a salátára locsolt adag könnyen több ennél. Magas K‑vitamin- és E‑vitamin-tartalmú.

Kiváló forrás: K‑vitamin
Kiváló forrás: E‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 2%
Zsír 96%
Szénhidrát 2%

Hétköznapi adagokban

1 ek ≈ 15 g 81 kcal F 0,3 · Zs 8,7 · Sz 0,4 g
Szokásos adag · 20 g 108 kcal F 0,4 · Zs 11,6 · Sz 0,6 g
100 kcal-nyi adag 18 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Magas 5,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 542 kcal 2 268 kJ 27%
Fehérje 2,2 g 4%
Zsír 57,9 g 83%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,8 g 1%
Rost 0,5 g
Só 3 g 50%

Honnan jön a kalória

Fehérje 2%
Zsír 96%
Szénhidrát 2%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 9 µg 1%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 4,7 mg 40%
K-vitamin 105 µg 140%
C-vitamin 0,3 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,01 mg <1%
B2-vitamin riboflavin 0,01 mg <1%
B3-vitamin niacin 0,04 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,083 mg 1%
B6-vitamin 0,025 mg 2%
Folát B9 2 µg 1%
B12-vitamin 0,03 µg 1%
Kolin 15,6 mg

Ásványi anyagok

Kálium 29 mg 1%
Kalcium 48 mg 6%
Foszfor 19 mg 3%
Magnézium 2 mg <1%
Vas 1,1 mg 8%
Cink 0,11 mg 1%
Réz 0,01 mg 1%
Mangán 0,038 mg 2%
Szelén 1,6 µg 3%
Jód nincs adat
Nátrium 1 209 mg 50%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: K‑vitamin
Kiváló forrás: E‑vitamin

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 72%-ában.
Több fehérje van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 75%-ában.
Több K‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 88%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.