17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Pecsenyelé kalóriatartalom és tápérték

Pecsenyelé: 53 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,8 g, zsír 2,4 g, szénhidrát 4,4 g. Szokásos adag (60 g): 32 kcal.

A pecsenyelé – vagy egyszerűen szaft – a sült hús kisült leve, amelyet kevés vízzel vagy alaplével felengednek, és gyakran egy kevés liszttel be is sűrítenek; a vasárnapi sült, a karaj és a krumplipüré mellé. Az angolszász gravy is ilyen barna mártás. 100 g‑ja körülbelül 53 kcal, egy 60 g‑os merőkanálnyi 32. Magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú – a zsírosan hagyott házi szaft ennél jóval többet ad.

Kiváló forrás: fehérje
Alacsony zsírtartalmú

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 28%
Zsír 39%
Szénhidrát 33%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 60 g 32 kcal F 2,3 · Zs 1,4 · Sz 2,6 g
100 kcal-nyi adag 190 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,53 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 53 kcal 222 kJ 3%
Fehérje 3,8 g 8%
Zsír 2,4 g 3%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,4 g 2%
Rost 0,4 g
Só 1,6 g 26%

Honnan jön a kalória

Fehérje 28%
Zsír 39%
Szénhidrát 33%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 1 µg <1%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,02 mg <1%
K-vitamin 0,1 µg <1%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,032 mg 3%
B2-vitamin riboflavin 0,036 mg 3%
B3-vitamin niacin 0,66 mg 4%
B5-vitamin pantoténsav nincs adat
B6-vitamin 0,01 mg <1%
Folát B9 2 µg 1%
B12-vitamin 0,1 µg 4%
Kolin 6,3 mg

Ásványi anyagok

Kálium 81 mg 4%
Kalcium 6 mg <1%
Foszfor 30 mg 4%
Magnézium 2 mg <1%
Vas 0,7 mg 5%
Cink 1 mg 10%
Réz 0,1 mg 10%
Mangán nincs adat
Szelén 1 µg 2%
Jód nincs adat
Nátrium 633 mg 26%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: fehérje
Alacsony zsírtartalmú

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 86%-ában.
Több fehérje van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 85%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.