Bilde av tallerkenen
Ett bilde, så er det talt opp
KI‑en kjenner igjen rettene og anslår grammene på sekunder. Uenig? Dra i glidebryteren: Dagboken stoler på tallene dine, ikke på KI‑ens gjetning.
Nyhet Apple Watch, iPad og Ultimate-coachen
Kaloriteller med bilde og KI: Spis smart. Hold enkel oversikt.
17 Fit er en kaloriteller og makroteller med bilde for iPhone, iPad og Apple Watch. Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – KI‑en finner rettene og anslår grammene på sekunder, og planen tilpasses vekten din hver uke.
- Gratis matdagbok
- Ingen reklame, ingen sporing
- Ingen registrering, ingen e‑post
Lunsj · 3 retter 436 kcal
Protein 48 g
Fett 10 g
Karbo 36 g
- 2 500+ matvarer og retter fra hele verden
- 24 vitaminer og mineraler i dagsmålet ditt
- 6 coachstiler, fra mild til krevende
- 30 s til ditt personlige kalori- og makromål
Registrert på sekunder
Ta bilde, si det eller skann. KI‑en tar resten.
Med stemmen
Bare si hva du spiste
«To egg, en skive med brunost og en kaffe»
Ingen søking, ingen veiing: ett blikk, ett trykk, og det står i dagboken. Det samme på Apple Watch – bare si til klokken hva du spiste.
Søk og katalog
Over 2 500 matvarer og retter
Ferdige retter fra hele verden og «For deg»: forslag som passer akkurat nå. Næringsinnholdet kommer fra offisielle matvaredatabaser, blant annet USDA FoodData Central, CIQUAL og CoFID, og fra Open Food Facts for ferdigpakket mat. En burger fra en kjede eller salaten fra en kafé? Søk opp retten med navn, så henter 17 Fit næringsinnholdet fra nettet.
Strekkode og etikett
Makroene rett fra pakken – skann strekkoden eller ta bilde av næringsdeklarasjonen. Ikke i databasen? 17 Fit finner produktet på nettet.
«Som i går»
Den vanlige frokosten din med ett trykk, uten å søke. Også på klokken.
Restaurantmeny
Spiser du ute? Ta bilde av menyen – 17 Fit anslår hver rett og viser først dem som passer inn i dagen din.
Oppskrifter
Fra en lenke til hvilken som helst nettside, et bilde av kokeboken, vanlig tekst eller bare navnet, som «fårikål» – deretter holder det med ett trykk hver gang du lager retten.
Importer dagboken
Bytter du fra en annen kaloriteller? Ta med historikken fra eksportfilen eller en hvilken som helst CSV-fil.
Kjøkkenvekt
Koble til en Bluetooth-kjøkkenvekt, så fylles grammene inn av seg selv – til og med ingrediens for ingrediens når du lager storkok.
En plan som lærer
Kalorier og makroer, tilpasset ditt faktiske stoffskifte
Målet ditt tar utgangspunkt i dine egne data og sjekkes mot vekttrenden hver uke – så planen følger de faktiske tallene dine, ikke bare en formel.
- Målet ditt på 30 sekunder Kalorier, protein, fett og karbohydrater ut fra det du vil: gå ned i vekt, stramme opp, holde formen eller bygge muskler.
- Ukesjekk Det du har spist, måles mot vekttrenden, og planen tilpasses det du faktisk forbrenner.
- Trend, ikke støy Svingninger fra vann og salt jevnes ut: Du ser det faktiske resultatet og en prognose for når du når målet.
- Nådd målet? Planen foreslår en rolig overgang til vedlikehold: rundt 100 kcal mer hver uke, så lenge vekten holder seg innenfor rammen.
KI‑coach
En coach som kjenner deg
Spør hvorfor vekten står stille, hva du skal ha til middag, eller hvordan du får nok protein – som å sende melding til en KI‑ernæringsekspert som kjenner dagboken din. Coachen ser maten, vekten, skrittene, fasten og vitaminene dine, svarer med dine egne tall i stedet for generelle råd, og leser bilder av tallerkenen, kjøleskapet eller en meny.
Mer om KI‑coachen
Husker deg
Coachen husker tidligere samtaler og det som betyr noe for deg – timeplan, trening, familie. Alt står i «Dette husker jeg»: Endre eller fjern hva som helst.
Hvilken som helst dag i dagboken
Spør om forrige torsdag eller hele måneden – coachen slår opp registreringene selv.
Seks stiler
Vennlig, Krevende, Mild, Kortfattet, Leken eller Vitenskapelig – og du velger om coachen snakker som han eller hun.
Et mål for uken
Avtal for eksempel 90 g protein om dagen – så krysser skjermen I dag av hver dag du klarer det.
Handler, ikke bare gir råd
Setter påminnelser, noterer det dere har avtalt, planlegger måltider med handleliste – du bare bekrefter.
Skriver først
Høyst én gang om dagen, og bare når det er grunn til det: lite protein, et hull i registreringene, helgen. Vil du ikke det? Slå det av.
Pro+
Et KI‑ekspertteam og din egen fagperson
For deg som vil få mest mulig ut av 17 Fit: grundig analyse fra Ultimate-coachen, din egen ernæringsfysiolog eller trener rett i appen, og en ukentlig tallerkensjekk.
Ultimate-coach
Fire eksperter i én samtale
Et KI‑team – en ernæringsekspert, en kostveileder, en PT og en mentor – går gjennom dataene og bildene dine og gjør dem om til en handlingsplan med tall og en dato for ny sjekk. Trenger et spørsmål belegg, sjekker det kilder som WHO, EFSA og PubMed, med lenkene rett under svaret. Journalen vokser for hver samtale, og du kan endre eller slette hvert punkt i den. 10 svar om dagen, i tillegg til hverdagscoachen. Ultimate-teamet er ikke leger: Snakk med en fagperson om helsespørsmål.
- Ernæringsekspert Ernæringsvitenskap
- Kostveileder Menyer, porsjoner og bytter
- PT Bevegelse, styrke, restitusjon
- Mentor Vaner og motivasjon
Personlig oppfølging
Din egen ernæringsfysiolog, rett i appen
Inviter opptil tre av dine egne fagpersoner – en ernæringsfysiolog, ernæringsekspert, trener eller lege. Hver av dem kobler seg til fra sin egen 17 Fit-app med en engangsnøkkel som gjelder i 48 timer, og du bestemmer hva hver enkelt ser: matdagbok, vekt og kroppsmål, meny, kosttilskudd, mål, vann og faste eller coachens journal.
- Følger med Ser områdene du åpner – ikke noe mer.
- Gir råd Kommenterer og foreslår endringer i menyen, kosttilskuddene, målene, vannet eller fasten; du godtar alle, noen eller ingen.
- Styrer Endrer menyen, kosttilskuddene, målene, vannet og fasten uten å spørre først; du kan angre hver endring med ett trykk.
Fagpersonene dine ser aldri kropps- eller matbildene dine. Avslutt tilgangen når som helst; tilgangshistorikken viser hvem som har sett på dataene dine, når, og hva som ble endret.
Er du fagperson? Se hvordan det fungererUkentlig tallerkensjekk
Én gang i uken ser coachen på ukens tall og bildene av tallerkenene dine: hva som fungerte, hva du kan justere – og ett fokus for uken som kommer.
Abonnement
Alle tre er med i Pro+.
iPhone · iPad · Apple Watch
I lommen, på håndleddet, på kjøkkenet
17 Fit kjører på iPhone, iPad og Apple Watch og passer rett inn i systemet: dagsbudsjettet på låst skjerm, hverdagshandlinger med Siri, widgeter og Kontrollsenter.
Apple Watch
Kaloritelleren din på Apple Watch: dagens ring med et blikk, måltider med stemmen eller ett trykk, vann og vekt med Digital Crown, og en faste startet rett fra håndleddet. «Uten tall»-modus fungerer her også.
- Dagsring og makroer
- Måltider med stemmen eller ett trykk
- Vann og vekt med Digital Crown
- Faste og komplikasjoner på urskiven
iPad
Et oppsett laget for den store skjermen: I dag i to kolonner og ukemenyen lagt ut som en tavle.
- Ukemenyen som en tavle
- Alle vindusstørrelser
- Tastatur
Låst skjerm og Dynamic Island
Kalorier igjen, makroer, neste måltid og fastetimeren – en Live-aktivitet du ser uten å låse opp telefonen.
Widgeter
På Hjem-skjermen og låst skjerm: kalorier igjen, makroer og rask registrering av mat.
Siri og Snarveier
«Legg til et glass vann i 17 Fit» – vann, vekt, et måltid på nytt eller dagens oversikt uten å åpne appen.
Kontrollsenter og Handlingsknappen
Et matbilde, et glass vann, fasten din eller et måltid med stemmen – med ett trykk.
Spotlight
De vanlige matvarene dine, rett i søket på iPhone.
Visuell intelligens
Med iOS 26.1 eller nyere: Rett kameraet mot maten eller ta et skjermbilde, og finn den i 17 Fit.
Apple Intelligence
Med iOS 26.1 eller nyere, på iPhone med Apple Intelligence, forstås et måltid du sier eller skriver, på selve enheten – gratis, uten nett og utenom de daglige KI‑grensene.
Helse-appen
17 Fit leser skritt, aktive kalorier og vekt for å regne ut hva du faktisk forbrenner. Appen skriver ingenting til Helse.
Alt det andre
Og alt du ellers ville trengt tre forskjellige apper til
Våre prinsipper
Ingen reklame. Ingen sporing.
Aldri reklame
Ingen tredjepartsanalyse, ingen sporing, ikke noe salg av data.
Ingen registrering
Kontoen er anonym og knyttet til telefonen din – ingen e‑post eller telefonnummer; navn eller kallenavn bare for Personlig oppfølging.
Kroppsbildene blir på telefonen
Fremgangsbilder forlater aldri telefonen og er ikke med i sikkerhetskopien.
Slett med ett trykk
Profil → Innstillinger → Data → Personvern og data: Slå av synkroniseringen, slett kopien på serveren, eller slett alt.
Abonnementer
Matdagboken er gratis for alltid
Matdagbok, vekt, plan, rapporter og utfordringer er for alle, med litt KI hver dag. Pro gir deg mer KI hver dag; Pro+ legger til coach uten grenser, Ultimate-coachen, Personlig oppfølging og en ukentlig tallerkensjekk.
| Basis Ubegrenset dagbok og litt KI hver dag Gratis | Pro Ta bilde av hvert måltid – KI‑en gjør resten | Pro+ Coach uten grenser, Ultimate og din egen fagperson | |
|---|---|---|---|
| Dagbok | |||
| Dagbok, vekt, plan, vann og kosttilskudd | ✓ | ✓ | ✓ |
| KI hver dag | |||
| Matbilder | 3 om dagen | 30 om dagen | 40 om dagen |
| Mer detaljert analyse av sammensatte retter | — | 15 om dagen | 30 om dagen |
| Med stemmen | 3 om dagen | 20 om dagen | 30 om dagen |
| KI‑coach | 1 om dagen | 10 om dagen | ubegrenset |
| Etiketter | 2 om dagen | 10 om dagen | 20 om dagen |
| Bare i Pro+ | |||
| Ultimate-coach | — | — | 10 om dagen |
| Ukentlig tallerkensjekk | — | — | ✓ |
| Inviter fagpersoner | — | — | opptil 3 |
| Hvis du er fagperson | |||
| Klienter du kan følge opp | 1 | 1 | opptil 5 |
Pro og Pro+ er abonnementer i App Store som fornyes automatisk, månedlig eller årlig. Prisene avhenger av regionen din, og App Store viser prisen din før du kjøper. Nye abonnenter kan få tilbud om en gratis prøveperiode. Si opp når som helst i innstillingene for Apple‑ID‑en din.
Er 17 Fit gratis?
Ja. Basis er gratis for alltid: matdagbok, vekt, plan, kroppsmål, rapporter og utfordringer uten grenser, pluss litt KI hver dag – matbilder, tale, etiketter og coachen. Pro øker de daglige KI‑grensene; Pro+ legger til coach uten grenser, Ultimate-coachen, Personlig oppfølging og en ukentlig tallerkensjekk.
Må jeg registrere meg eller oppgi e‑post for å bruke 17 Fit?
Nei. Kontoen er anonym og knyttet til telefonen din – ikke noe navn, e‑post eller telefonnummer. Med synkronisering på kommer dataene tilbake av seg selv hvis du installerer appen på nytt på samme telefon. Navn eller kallenavn trengs bare hvis du bruker Personlig oppfølging.
Hvor nøyaktig teller 17 Fit kalorier fra et bilde?
Som alle kalorietellere med KI gir 17 Fit et anslag: KI‑en kjenner igjen rettene og anslår grammene, og du kan alltid justere dem – dagboken stoler på tallene dine. Ta bilde av hele tallerkenen i dagslys. For ferdigpakket mat er strekkode eller næringsdeklarasjon mer nøyaktig, og med en Bluetooth-kjøkkenvekt kommer grammene rett fra vekten.
Hva om et produkt ikke finnes i databasen til 17 Fit?
Da slår 17 Fit det opp på nettet. Skann en strekkode Open Food Facts ikke kjenner, eller søk opp en rett fra en restaurantkjede eller en kafé med navn, så finner appen produktet på nettet og tar kaloriene og makroene som er oppgitt for akkurat det produktet på produsentens eller en butikks side – ikke et KI‑anslag. Tallene kontrolleres før de havner i dagboken, og et produkt som er funnet én gang, er klart med en gang for neste person som skanner det. Dukker bare navnet opp, foreslår appen å ta bilde av etiketten.
Hvilke enheter fungerer 17 Fit på?
17 Fit er en app for iPhone, iPad og Apple Watch, tilgjengelig i App Store. Det finnes ingen versjon for Android eller nettleser ennå. Appen krever iOS eller iPadOS 17 eller nyere, og watchOS 11 eller nyere på klokken; Apple Watch-appen fungerer via iPhone-appen, så du trenger begge. Appen finnes på tjue språk: engelsk, ukrainsk, tysk, spansk, fransk, italiensk, rumensk, polsk, brasiliansk portugisisk, nederlandsk, norsk, svensk, finsk, tsjekkisk, slovakisk, slovensk, kroatisk, ungarsk, gresk og tyrkisk.
Fungerer 17 Fit med Helse-appen (Apple Health)?
Ja. 17 Fit leser skritt, aktive kalorier og vekt fra Helse-appen for å regne ut hva du faktisk forbrenner. Appen skriver ingenting til Helse.
Kan jeg importere dagboken fra en annen app til 17 Fit?
Ja. Importen leser eksportfiler fra MyFitnessPal, FatSecret og Yazio – formatet gjenkjennes automatisk, og dagene havner i dagboken din. En hvilken som helst CSV-tabell med dato, kalorier og makroer fungerer også: Du velger bare hvilken kolonne som er hva. Du finner det under Profil → Innstillinger → Data → Importer fra andre apper.
Hvilken KI bruker 17 Fit, og hvor havner dataene mine?
Bilder av måltider og næringsdeklarasjoner, måltider du skriver eller sier, og spørsmål til coachen går via serveren vår til OpenAI (USA) eller DeepSeek (Kina); hvis én av dem svikter, tar den andre over forespørselen. Ultimate-coachen bruker DeepSeek, og OpenAI trer bare inn hvis DeepSeek svikter. Bare det svaret trenger, blir sendt – ikke noe navn, ingen kontaktopplysninger. Stemmen din gjøres om til tekst av Apples talegjenkjenning (dikteringen på iPhonen), så det er bare tekst som når oss. Bilder og forespørselstekster lagres ikke på serveren vår; samtalene med coachen ligger i sikkerhetskopien din på serveren bare så lenge synkroniseringen er på. Med iOS 26.1 eller nyere, på iPhone som støtter Apple Intelligence, kan et måltid du sier eller skriver, forstås på selve iPhonen uten å nå serveren vår. Søk på nettet – et produkt databasene ikke kjenner, en oppskriftsside, kildene til Ultimate-coachen – går via serveren vår til DeepSeeks søk, som bare får strekkoden, navnet på retten eller oppskriften, oppskriftslenken eller, for coachen, søket og spørsmålet ditt; aldri dagboken din eller hvem du er.
Fungerer 17 Fit uten nett?
For det meste. Dagboken, vekten, planen, vann og faste fungerer uten nett – alt ligger på telefonen. KI‑funksjonene – gjenkjenning av bilder, etiketter og tale, og coachen – trenger internett. Uten nett kan et bilde likevel gjenkjennes på selve telefonen i modusen «På enheten», men mindre nøyaktig; med iOS 26.1 eller nyere, på iPhone som støtter Apple Intelligence, forstås også måltider du sier eller skriver, uten nett.
Hvordan sier jeg opp et abonnement i 17 Fit?
På iPhonen: Innstillinger → navnet ditt → Abonnementer. Abonnementet virker til slutten av den betalte perioden, og dagboken blir hos deg med Basis. Refusjon går via Apple på reportaproblem.apple.com.
Hvordan sletter jeg dataene mine fra 17 Fit?
Profil → Innstillinger → Data → Personvern og data. Der kan du slå av synkroniseringen, ta sikkerhetskopi av alt til en fil, slette dataene dine fra serveren, eller trykke på «Slett alt» for å tømme både kopien på serveren og denne telefonen, fremgangsbildene også. Vil du slette kontoen helt, skriver du til oss.
Spis smart.
Hold enkel oversikt.
Få kalori- og makromålet ditt på 30 sekunder – og ta så bilde av dagens matpakke.
