17 Fit KI‑coach
KI‑ernæringsekspert og kostholdscoach
KI‑kostholdscoachen som kjenner deg
Coachen i 17 Fit er en KI‑ernæringsekspert inne i dagboken din. Den ser måltidene, vekten, skrittene og fasten din og svarer med dine egne tall i stedet for generelle råd. Den følger med i alle abonnementer, også det gratis, og Pro+ legger til Ultimate-coachen – et KI‑team med fire eksperter i én samtale.
Hukommelse
Den husker deg fra samtale til samtale
Coachen slår selv opp hvilken som helst dag i dagboken og husker tidligere samtaler, så du slipper å begynne på nytt hver gang.
- Dette husker jeg Timeplanen din, treningsdagene, familien du lager mat til – coachen tar hensyn til det i hvert svar. Endre eller slett hvilket som helst faktum.
- Festet Fest svarene som er verdt å ta vare på. De blir værende selv om du starter samtalen på nytt.
Coachens personlighet
Den snakker slik du liker
Velg én av seks stiler, og om coachen skal snakke som han eller hun. Valget følger med til alle enhetene dine.
- Seks stiler Vennlig, Krevende, Mild, Kortfattet, Leken eller Vitenskapelig. Kortfattet høres slik ut: «38 g protein igjen: cottage cheese, 200 g.»
- Coachen skriver først Høyst én gang om dagen, og bare når det er grunn til det: for lite protein, et opphold i registreringene eller helgen.
Handlinger
Den gir ikke bare råd. Den handler.
Svarene kommer med ferdige handlinger: ett trykk, så er det gjort.
- Påminnelser Et mellommåltid med protein klokken fire? Coachen minner deg på det.
- Meny og handleliste Måltider for de neste dagene, med handleliste.
- Registrer og start Registrer maten eller vannet coachen foreslår, start en faste eller en utfordring – rett fra svaret.
Ukens avtale
Et mål for uken, sjekket hver dag
Avtal én ting med coachen for sju dager: protein, kalorier, vann, antall måltider eller måltidstider. Appen sjekker det selv hver dag mot registreringene dine – etter faste regler, ikke etter KI‑ens skjønn.
- På I dag Sju prikker: Hver fylte prikk er en dag du klarte det.
- Uken er over Kortet viser resultatet i to dager til; bestem sammen med coachen hva som skjer videre.
Pro+ · Ultimate-coach
Fire KI‑eksperter i én samtale
Ultimate-coachen er for deg som vil få mest mulig ut av KI: et team som går i dybden på dataene og bildene dine. Den gir 10 svar om dagen, i tillegg til hverdagscoachen, som er ubegrenset i Pro+.
- Ernæringsekspert Ernæringsvitenskap.
- Kostveileder Menyer, porsjoner og bytter.
- PT Bevegelse, styrke, restitusjon.
- Mentor Vaner og motivasjon.
Dybdeanalyse
Ikke et tips. En handlingsplan.
Et vanskelig spørsmål, som hvorfor vektnedgangen har bremset opp, får en full konsultasjon: tallene dine, den egentlige årsaken, alternativene og en plan. Et enkelt spørsmål får et kort svar.
- Dyp eller rask Dybden følger spørsmålet, eller slå på Dyp for å få den hver gang. Er dybdeanalysen brukt opp for nå, kommer svaret i rask modus – og sier fra om det.
- Handlingsplan Steg med tall, dine egne matvarer og en dato for ny sjekk.
- Kilder Trenger et spørsmål belegg, søker Ultimate-coachen på nettet og beholder bare tunge kilder – WHO, EFSA, PubMed, helsemyndigheter og vitenskapelige tidsskrifter. Lenkene står rett under svaret.
Journal
En journal som vokser for hver samtale
Etter hver samtale oppdaterer Ultimate-coachen den selv: mål, helse og begrensninger, hverdagsrutiner, bevegelse, smak, hva som fungerer, hva som står i veien, og strategien dere har blitt enige om.
- Ingenting skjult Hvert punkt er synlig. Endre eller slett hvilket som helst av dem, eller tøm hele journalen.
- Neste konsultasjon Den tar utgangspunkt i journalen, også det dere avtalte å sjekke.
Bilder
Vis tallerkenen, få en vurdering
Begge coachene tar imot bilder av tallerkenen, kjøleskapet, en meny eller en etikett. Ultimate-coachen sier først hva den ser, og så hvordan det passer inn i dagen din.
- Dette ser jeg Rettene og grammene står over svaret, så du ser med en gang om KI‑en har lest tallerkenen riktig.
- Ukentlig tallerkensjekk I Pro+ går coachen én gang i uken, når du ber om det, gjennom ukens tall og tallerkenbildene dine og setter ett fokus for uken som kommer.
Er KI‑coachen i 17 Fit gratis?
Ja, coachen følger med i alle abonnementer. Gratisabonnementet Basis har et lite antall meldinger hver dag, Pro gir flere, og i Pro+ er hverdagscoachen ubegrenset. Ultimate-coachen finnes bare i Pro+, med 10 svar om dagen.
Hva er Ultimate-coachen i 17 Fit?
Ultimate-coachen er Pro+-versjonen av KI‑coachen: et KI‑team med ernæringsekspert, kostveileder, PT og mentor i én samtale. Den svarer på vanskelige spørsmål med en handlingsplan og fører en journal som vokser for hver samtale. 10 svar om dagen, i tillegg til hverdagscoachen.
Kan KI‑coachen i 17 Fit erstatte en lege eller ernæringsfysiolog?
Nei. Coachen og Ultimate-teamet – ernæringsekspert, kostveileder, PT og mentor – er KI, ikke mennesker, og appen minner deg på at de ikke er leger. Snakk med en fagperson om helsespørsmål; i Pro+ kan du invitere din egen ernæringsfysiolog eller lege via Personlig oppfølging.
Hva husker coachen, og kan jeg slette det?
Faktaene i «Dette husker jeg», som du selv godkjenner eller legger til, de tidligere samtalene dine og, for Ultimate-coachen, journalen. Du kan endre eller slette alt dette i appen. For å slette kopien på serveren til 17 Fit går du til Profil → Innstillinger → Data → Personvern og data.
Hvilke KI‑modeller bruker coachen i 17 Fit?
Hverdagscoachen kjører på modeller fra OpenAI eller DeepSeek, og hvis én svikter, tar den andre over; Ultimate-coachen bruker DeepSeek, og OpenAI trer bare inn hvis DeepSeek svikter. Forespørslene går via serveren til 17 Fit, og modellen får bare det svaret trenger – spørsmålet ditt, et sammendrag av dagboken, dagene coachen slår opp, hukommelsen og, for Ultimate, journalen – uten navn eller kontaktopplysninger. Når Ultimate-coachen slår opp kilder, går søket via den samme serveren til DeepSeeks nettsøk, med bare søket og spørsmålet ditt.
Oppgir Ultimate-coachen kildene sine?
Ja, når et spørsmål trenger belegg – et kosttilskudd, forskningen bak en diett, hvor mye protein som er trygt. Ultimate-coachen søker på nettet, beholder bare tunge kilder som WHO, EFSA, PubMed, nasjonale helsemyndigheter og vitenskapelige tidsskrifter, siterer dem i svaret og viser lenkene rett under, så du kan lese originalen.
Spør coachen om uken din
Coachen er med fra gratisabonnementet og oppover, og Ultimate-coachen følger med Pro+. Last ned 17 Fit og still ditt første spørsmål.