17 Fit Kalkulatorer Idealvektkalkulator
Idealvektkalkulator normalvekt for høyden din og hva de klassiske formlene sier
Velg kjønn og skriv inn høyden. Du ser vektområdet Verdens helseorganisasjon (WHO) regner som normalt for høyden din, og hva seks klassiske formler for idealvekt gir.
Et område, ikke ett tall. I 17 Fit velger du målet selv. Appen foreslår ikke et mål under BMI 20 og sier fra hvis tempoet blir raskere enn 1 % av vekten i uken.
Normalvekt for høyden din
50,4–67,8 kg
BMI 18,5–24,9: WHOs normalområde for voksne
17 Fit foreslår aldri et mål under BMI 20: for høyden din er det 54,5 kg.
Hva formlene sier
| Devine (1974) laget for legemiddeldosering | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) Devine tilpasset nyere data | 57,4 kg |
| Miller (1983) Devine tilpasset nyere data | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) en tommelfingerregel | 56,4 kg |
| Lorentz en europeisk tommelfingerregel | 57,5 kg |
| Broca høyde i cm − 100 | 65 kg |
Devine, Robinson, Miller og Hamwi regner oppover fra fem fot (152,4 cm), så de gir ikke noe tall for en lavere høyde.
Skriv inn en høyde fra 120 til 230 cm.
Normalvekt for høyden din: 50,4–67,8 kg.
Hvor formlene kommer fra
Formler for idealvekt er gamle tommelfingerregler, den nyeste fra 1983. De kjenner bare høyden og kjønnet ditt, ikke musklene eller kroppsbygningen.
- Devine, Robinson, Miller En grunnvekt i kilo ved fem fot (152,4 cm), pluss et fast tillegg for hver tomme (2,54 cm) over det. Devines formel ble laget for å dosere legemidler, ikke for å sette mål; Robinson og Miller tilpasset den til nyere data.
- Hamwi og Broca Eldre tommelfingerregler. Hamwi regner også tomme for tomme fra fem fot; Broca trekker ganske enkelt 100 fra høyden i centimeter.
- Lorentz Høyde − 100, minus en fjerdedel (menn) eller halvparten (kvinner) av centimeterne over 150. Over 150 cm gir den alltid mindre enn Broca, og forskjellen øker med høyden.
- WHO-området BMI 18,5–24,9: bredt nok for ulike kroppstyper, og området leger bruker for voksne.
Idealvekt etter høyde
WHOs normalområde og formlene til Devine, Robinson og Miller, i kg. Formlene starter ved fem fot (152,4 cm).
Kvinner
| Høyde, cm | WHO-område | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Menn
| Høyde, cm | WHO-område | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Spørsmål og svar
Hva bør jeg veie for høyden min?
Det finnes ikke ett riktig tall. For voksne regner WHO BMI 18,5–24,9 som normalt, og ved 170 cm er det rundt 53,5–72 kg. Hver formel gir ett enkelt tall innenfor eller nær det området.
Hvilken formel er mest nøyaktig?
Ingen formel er nøyaktig for den enkelte: de beskriver gjennomsnitt, og Devines ble laget for legemiddeldosering. Robinson og Miller tilpasset den til nyere data; WHO-området er en tryggere rettesnor.
Hvorfor gir formlene forskjellig vekt?
De bygger på ulike data fra ulike tiår og kjenner bare høyden og kjønnet ditt. Muskler, kroppsbygning og alder endrer hva som er riktig for deg.
Er idealvekten den samme for kvinner og menn?
WHO-området er det samme for begge. De fleste formlene gir kvinner noen kilo mindre ved samme høyde; Broca gir begge det samme.
Bør jeg sikte mot tallet fra en formel?
Ikke nødvendigvis: formlene er grove, og normalområdet er bredt. Ligger du over det, gjør det ofte en forskjell for helsen å gå ned bare 5–10 % av vekten. 17 Fit foreslår aldri et mål under BMI 20.
Hvem passer ikke kalkulatoren for?
Barn og ungdom, gravide, svært muskuløse personer og eldre: for dem vurderes sunn vekt annerledes. Spør lege om hva som er riktig for deg.
17 Fit
Et mål du kan nå
Sett målvekten i 17 Fit: appen tegner vekttrenden din, viser når du er i mål, og sier fra hvis tempoet er for høyt.
- Vekttrend og datoen du når målet
- Kalorier og makroer fra et bilde av tallerkenen
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
