17 Fit Calcul de l’IMC
Calcul de l’IMC indice de masse corporelle et poids normal pour ta taille
Indique ta taille et ton poids : tu verras ton IMC, sa catégorie selon l’Organisation mondiale de la santé et la fourchette de poids considérée comme normale pour ta taille.
Comment se calcule l’IMC. Le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. Par exemple, 70 kg pour 1,75 m : 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Ton IMC
22,5 kg/m²
Corpulence normale
- Poids normal pour ta taille
- 53,5–72 kg
Dans la fourchette normale
Indique une taille de 120 à 230 cm et un poids de 35 à 250 kg.
IMC 22,5 : corpulence normale.
L’IMC, c’est un chiffre, un jour donné. 17 Fit suit la tendance de ton poids plutôt que ses variations d’un jour à l’autre, te propose un objectif et garde un rythme sûr — pas plus de 1 % de ton poids par semaine.
Les catégories d’IMC
La classification de l’Organisation mondiale de la santé pour les adultes.
| IMC | Catégorie |
|---|---|
| moins de 18,5 | Insuffisance pondérale |
| 18,5–24,9 | Corpulence normale |
| 25–29,9 | Surpoids |
| 30–34,9 | Obésité modérée (classe I) |
| 35–39,9 | Obésité sévère (classe II) |
| 40 et plus | Obésité massive (classe III) |
Poids normal selon la taille
Le poids pour lequel l’IMC reste entre 18,5 et 24,9.
| Taille | Poids normal |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg |
Ce que l’IMC ne montre pas
- Les muscles L’IMC ne distingue pas le muscle de la graisse : un sportif peut se retrouver « en surpoids » avec très peu de masse grasse.
- Où se trouve la graisse La graisse autour de la taille compte davantage que le chiffre sur la balance, et l’IMC ne la voit pas.
- L’âge Chez les personnes âgées, un même IMC peut cacher moins de muscle et plus de graisse.
- Grossesse, enfants, adolescents Les seuils des adultes ne s’appliquent pas : chez les enfants et les adolescents, on se réfère aux courbes de corpulence.
Questions fréquentes
Qu’est‑ce qu’un IMC normal ?
Pour un adulte, de 18,5 à 24,9. La fourchette est la même pour les femmes et pour les hommes, à tout âge adulte.
L’IMC est‑il différent pour les femmes et les hommes ?
La formule et les catégories sont les mêmes. Ce qui diffère, c’est la composition corporelle, que l’IMC ne mesure pas.
Je fais de la musculation et mon IMC indique un surpoids. Est‑ce juste ?
Pas forcément : le muscle pèse lourd, et l’IMC ne connaît que ton poids. Ton tour de taille ou ton taux de masse grasse en disent davantage.
Combien de poids devrais‑je perdre ?
Souvent, perdre 5 à 10 % de ton poids fait déjà une différence. 17 Fit te propose un objectif, et jamais en dessous d’un IMC de 20.
En combien de temps puis‑je atteindre un IMC normal ?
À un rythme sûr, en perdant jusqu’à 1 % de ton poids par semaine. Plus vite, tu perds aussi du muscle.
17 Fit
Ton poids comme une tendance, pas comme une humeur
Les pesées quotidiennes font le yo‑yo avec l’eau et le sel. 17 Fit trace la tendance à travers elles et montre où va vraiment ton poids.
- Tendance du poids et rythme sûr jusqu’à ton objectif
- Calories et macros à partir d’une photo de ton assiette
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
Outils
- Calculateur de calories Tes calories par jour pour perdre du poids, garder la forme ou prendre du muscle, avec les macros.
- Calculateur de protéines Combien de protéines par jour, par repas et ce que ça donne dans l’assiette.
- Jeûne intermittent Ta fenêtre alimentaire pour le 16:8, le 18:6 et d’autres protocoles.
- Transférer ton journal Récupère ton journal depuis MyFitnessPal, FatSecret ou Yazio.