17 Fit Calcolo BMI
Calcolo BMI indice di massa corporea e peso forma per la tua altezza
Inserisci altezza e peso: vedrai il tuo BMI, la sua categoria secondo l’Organizzazione mondiale della sanità e la fascia di peso considerata sana per la tua altezza.
Come si calcola il BMI. Il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell’altezza in metri. Per esempio, con 70 kg e 1,75 m di altezza: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Il tuo BMI
22,5 kg/m²
Normopeso
- Peso forma per la tua altezza
- 53,5–72 kg
Nella fascia del peso forma
Inserisci un’altezza tra 120 e 230 cm e un peso tra 35 e 250 kg.
normopeso, BMI 22,5.
Il BMI è un solo numero, di un solo giorno. 17 Fit segue la tendenza del peso invece degli sbalzi quotidiani, ti propone un obiettivo e mantiene un ritmo sicuro: non più dell’1% del peso a settimana.
Le categorie del BMI
La classificazione dell’Organizzazione mondiale della sanità per gli adulti.
| BMI | Categoria |
|---|---|
| sotto 18,5 | Sottopeso |
| 18,5–24,9 | Normopeso |
| 25–29,9 | Sovrappeso |
| 30–34,9 | Obesità di I grado |
| 35–39,9 | Obesità di II grado |
| 40 e oltre | Obesità di III grado |
Peso forma in base all’altezza
Il peso con cui il BMI resta tra 18,5 e 24,9.
| Altezza | Peso forma |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg |
Cosa il BMI non dice
- Muscoli Il BMI non distingue i muscoli dal grasso: un atleta può risultare «in sovrappeso» pur avendo poco grasso corporeo.
- Dove si trova il grasso Il grasso sul girovita conta più del numero sulla bilancia, e il BMI non lo vede.
- Età Negli anziani lo stesso BMI può voler dire meno muscoli e più grasso.
- Gravidanza, bambini, adolescenti Il BMI degli adulti non vale: bambini e adolescenti si valutano con i percentili di crescita.
Domande e risposte
Qual è un BMI normale?
Per gli adulti, da 18,5 a 24,9. La fascia è la stessa per donne e uomini, a qualsiasi età adulta.
Il BMI è diverso per donne e uomini?
La formula e le categorie sono le stesse. Cambia la composizione corporea, che il BMI non misura.
Vado in palestra e il BMI dice sovrappeso. È vero?
Forse no: i muscoli pesano, e il BMI conosce solo il tuo peso. La circonferenza della vita o la percentuale di grasso dicono di più.
Quanti chili dovrei perdere?
Spesso già il primo 5–10% del peso fa la differenza. 17 Fit ti propone un obiettivo, e mai sotto un BMI di 20.
In quanto tempo posso arrivare a un BMI normale?
Al ritmo sicuro di non più dell’1% del peso a settimana. Andando più in fretta, si perde anche muscolo.
17 Fit
Il peso come tendenza, non come umore
Le pesate quotidiane oscillano con l’acqua e il sale. 17 Fit traccia la tendenza attraverso le oscillazioni e mostra dove sta andando davvero il peso.
- Tendenza del peso e un ritmo sicuro verso l’obiettivo
- Calorie e macro dalla foto del piatto
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Strumenti
- Calcolo calorie Le calorie giornaliere per dimagrire, restare in forma o mettere massa, con i macro.
- Calcolo proteine Quante proteine ti servono al giorno, per pasto e in alimenti veri.
- Digiuno intermittente La tua finestra alimentare per 16:8, 18:6 e altri schemi.
- Importa il diario Porta il tuo diario da MyFitnessPal, FatSecret o Yazio.