17 Fit Kalkulačky BMI kalkulačka
BMI kalkulačka index telesnej hmotnosti a zdravá váha pre tvoju výšku
Zadaj výšku a váhu a uvidíš svoje BMI, jeho kategóriu podľa Svetovej zdravotníckej organizácie a rozpätie váhy, ktoré sa pri tvojej výške považuje za zdravé.
Ako sa BMI počíta. Hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky v metroch. Napríklad 70 kg pri výške 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
BMI je jedno číslo z jedného dňa. 17 Fit sleduje trend tvojej váhy namiesto výkyvov zo dňa na deň, navrhne cieľ a stráži bezpečné tempo – najviac 1 % hmotnosti týždenne.
Tvoje BMI
22,5 kg/m²
Normálna váha
- Zdravá váha pre tvoju výšku
- 53,5–72 kg
V zdravom rozpätí
Zadaj výšku od 120 do 230 cm a váhu od 35 do 250 kg.
BMI 22,5: normálna váha.
Kategórie BMI
Klasifikácia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre dospelých.
| BMI | Kategória |
|---|---|
| pod 18,5 | Podváha |
| 18,5–24,9 | Normálna váha |
| 25–29,9 | Nadváha |
| 30–34,9 | Obezita I. stupňa |
| 35–39,9 | Obezita II. stupňa |
| 40 a viac | Obezita III. stupňa |
Zdravá váha podľa výšky
Váha, pri ktorej BMI zostáva medzi 18,5 a 24,9.
| Výška | Zdravá váha |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg |
Čo BMI neukáže
- Svaly BMI nerozlíši svaly od tuku: športovcovi môže vyjsť „nadváha“ aj pri malom množstve telesného tuku.
- Kde je tuk Tuk okolo pása znamená viac ako číslo na váhe, a ten BMI nevidí.
- Vek U starších ľudí môže rovnaké BMI znamenať menej svalov a viac tuku.
- Tehotenstvo, deti, dospievajúci BMI pre dospelých tu neplatí: deti a dospievajúci sa hodnotia podľa rastových percentilov.
Otázky a odpovede
Aké BMI je zdravé?
U dospelých 18,5 až 24,9. Rozpätie je rovnaké pre ženy aj mužov v akomkoľvek dospelom veku.
Líši sa BMI u žien a mužov?
Vzorec aj kategórie sú rovnaké. Líši sa zloženie tela, ktoré BMI nemeria.
Chodím do posilňovne a BMI ukazuje nadváhu. Je to pravda?
Nemusí byť: svaly sú ťažké a BMI pozná iba tvoju váhu. Viac povie obvod pása alebo percento telesného tuku.
Koľko kíl je dobré zhodiť?
Často už prvých 5–10 % hmotnosti robí rozdiel. 17 Fit navrhne cieľ, nikdy však nižší ako BMI 20.
Ako rýchlo sa dá dosiahnuť zdravé BMI?
Bezpečným tempom najviac 1 % hmotnosti týždenne. Pri rýchlejšom prichádzaš aj o svaly.
17 Fit
Tvoja váha ako trend, nie ako nálada
Každodenné váženie skáče hore-dole kvôli vode a soli. 17 Fit cez tieto výkyvy preloží trend a ukáže, kam sa váha naozaj uberá.
- Trend váhy a bezpečné tempo k cieľu
- Kalórie a makrá z fotky taniera
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
