17 Fit Calculators BMI berekenen
BMI berekenen je body-mass-index en het gezonde gewicht voor jouw lengte
Vul je lengte en gewicht in en je ziet je BMI, de indeling volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en het gewicht dat bij jouw lengte als gezond geldt.
Zo bereken je je BMI. Gewicht in kilogram gedeeld door lengte in meter in het kwadraat. Bijvoorbeeld 70 kg bij 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Je BMI is één getal op één dag. 17 Fit volgt je gewichtstrend in plaats van de dagelijkse schommelingen, stelt een doel voor en houdt het tempo veilig – maximaal 1% van je gewicht per week.
Je BMI
22,5 kg/m²
Gezond gewicht
- Gezond gewicht voor jouw lengte
- 53,5–72 kg
Binnen het gezonde bereik
Vul een lengte van 120 tot 230 cm en een gewicht van 35 tot 250 kg in.
BMI 22,5: gezond gewicht.
BMI-categorieën
De indeling van de Wereldgezondheidsorganisatie voor volwassenen.
| BMI | Categorie |
|---|---|
| onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5–24,9 | Gezond gewicht |
| 25–29,9 | Overgewicht |
| 30–34,9 | Obesitas, klasse I |
| 35–39,9 | Obesitas, klasse II |
| 40 en hoger | Obesitas, klasse III |
Gezond gewicht per lengte
Het gewicht waarbij je BMI tussen 18,5 en 24,9 blijft.
| Lengte | Gezond gewicht |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg |
Wat je BMI niet laat zien
- Spieren De BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet: een sporter kan met weinig lichaamsvet toch op ‘overgewicht’ uitkomen.
- Waar het vet zit Vet rond je buik zegt meer dan het getal op de weegschaal, en dat ziet de BMI niet.
- Leeftijd Bij ouderen kan dezelfde BMI minder spieren en meer vet betekenen.
- Zwangerschap, kinderen, tieners De BMI voor volwassenen geldt hier niet: kinderen en tieners worden beoordeeld met groeidiagrammen.
Vragen en antwoorden
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen 18,5 tot 24,9. Dat bereik is hetzelfde voor vrouwen en mannen, op elke volwassen leeftijd.
Is de BMI anders voor vrouwen en mannen?
De formule en de categorieën zijn hetzelfde. Wat verschilt, is de lichaamssamenstelling, en die meet de BMI niet.
Ik ga naar de sportschool en mijn BMI zegt overgewicht. Klopt dat?
Niet per se: spieren zijn zwaar, en de BMI kent alleen je gewicht. Je tailleomtrek of vetpercentage zegt meer.
Hoeveel moet ik afvallen?
Vaak maken de eerste 5–10% van je gewicht al verschil. 17 Fit stelt een doel voor, en nooit een doel onder een BMI van 20.
Hoe snel kan ik een gezonde BMI bereiken?
In een veilig tempo van maximaal 1% van je gewicht per week. Ga je sneller, dan verlies je ook spiermassa.
17 Fit
Je gewicht als trend, niet als dagvorm
Je weging gaat elke dag op en neer door water en zout. 17 Fit trekt er een trendlijn door en laat zien waar het echt naartoe gaat.
- Gewichtstrend en een veilig tempo naar je doel
- Calorieën en macro’s uit een foto van je bord
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
