17 Fit BMI-Rechner

BMI-Rechner Body-Mass-Index und Normalgewicht für deine Größe

Q: Wie viel sollte ich abnehmen?

Oft machen schon die ersten 5–10 % deines Gewichts einen Unterschied. 17 Fit schlägt dir ein Ziel vor, und zwar nie unter einem BMI von 20.

Gib Größe und Gewicht ein – und du siehst deinen BMI, seine Einstufung nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und den Gewichtsbereich, der für deine Größe als normal gilt.

Größecm Gewichtkg

So wird der BMI berechnet. Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Zum Beispiel 70 kg bei 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.

Dein BMI

22,5 kg/m²

Normalgewicht

Normalgewicht für deine Größe: 53,5–72 kg

Im Normalbereich

BMI 22,5: Normalgewicht.

Der BMI ist nur eine Momentaufnahme. 17 Fit verfolgt deinen Gewichtstrend statt der täglichen Schwankungen, schlägt ein Ziel vor und hält das Tempo sicher – höchstens 1 % deines Gewichts pro Woche.

BMI-Kategorien

Die Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene.

BMI	Kategorie
unter 18,5	Untergewicht
18,5–24,9	Normalgewicht
25–29,9	Übergewicht
30–34,9	Adipositas Grad I
35–39,9	Adipositas Grad II
40 und mehr	Adipositas Grad III

Normalgewicht nach Körpergröße

Das Gewicht, bei dem der BMI zwischen 18,5 und 24,9 bleibt.

Größe	Normalgewicht
150 cm	41,6–56 kg
155 cm	44,4–59,8 kg
160 cm	47,4–63,7 kg
165 cm	50,4–67,8 kg
170 cm	53,5–72 kg
175 cm	56,7–76,3 kg
180 cm	59,9–80,7 kg
185 cm	63,3–85,2 kg
190 cm	66,8–89,9 kg
195 cm	70,3–94,7 kg
200 cm	74–99,6 kg

Was der BMI nicht zeigt

Muskeln Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett: Wer viel Kraftsport treibt, kann trotz wenig Körperfett als „übergewichtig“ gelten.
Fettverteilung Fett am Bauch zählt mehr als die Zahl auf der Waage – und der BMI sieht es nicht.
Alter Bei älteren Menschen kann derselbe BMI weniger Muskeln und mehr Fett bedeuten.
Schwangerschaft, Kinder, Jugendliche Der BMI für Erwachsene gilt hier nicht: Kinder und Jugendliche werden anhand von Perzentilkurven beurteilt.

Fragen und Antworten

Kalorientabelle

Aktualisiert: 15. Oktober 2026

Welcher BMI ist normal?

Für Erwachsene 18,5 bis 24,9. Der Bereich ist für Frauen und Männer gleich, in jedem Erwachsenenalter.

Ist der BMI bei Frauen und Männern verschieden?

Formel und Kategorien sind dieselben. Unterschiedlich ist die Körperzusammensetzung, und die misst der BMI nicht.

Ich gehe ins Fitnessstudio, und mein BMI zeigt Übergewicht. Stimmt das?

Nicht unbedingt: Muskeln sind schwer, und der BMI kennt nur dein Gewicht. Taillenumfang oder Körperfettanteil sagen mehr.

Wie viel sollte ich abnehmen?

Oft machen schon die ersten 5–⁠10 % deines Gewichts einen Unterschied. 17 Fit schlägt dir ein Ziel vor, und zwar nie unter einem BMI von 20.

Wie schnell erreiche ich einen normalen BMI?

In einem sicheren Tempo von höchstens 1 % deines Gewichts pro Woche. Nimmst du schneller ab, verlierst du auch Muskeln.

17 Fit

Dein Gewicht als Trend, nicht als Laune

Dein Gewicht schwankt täglich mit Wasser und Salz. 17 Fit legt eine Trendlinie durch die Messungen und zeigt, wohin es wirklich geht.

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