17 Fit Calculadora de IMC
Calculadora de IMC índice de masa corporal y peso saludable para tu altura
Introduce tu altura y tu peso para ver tu IMC, su categoría según la Organización Mundial de la Salud y el rango de peso que se considera saludable para tu altura.
Cómo se calcula el IMC. El peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, 70 kg con 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Tu IMC
22,5 kg/m²
Peso normal
- Peso saludable para tu altura
- 53,5–72 kg
Dentro del rango saludable
Introduce una altura de 120 a 230 cm y un peso de 35 a 250 kg.
IMC 22,5: peso normal.
El IMC es una cifra de un solo día. 17 Fit sigue la tendencia de tu peso en lugar de los altibajos diarios, te propone un objetivo y mantiene un ritmo seguro: no más del 1 % de tu peso por semana.
Categorías del IMC
La clasificación de la Organización Mundial de la Salud para adultos.
| IMC | Categoría |
|---|---|
| menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5–24,9 | Peso normal |
| 25–29,9 | Sobrepeso |
| 30–34,9 | Obesidad de grado I |
| 35–39,9 | Obesidad de grado II |
| 40 o más | Obesidad de grado III |
Peso saludable según la altura
El peso con el que el IMC se mantiene entre 18,5 y 24,9.
| Altura | Peso saludable |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg |
Lo que el IMC no muestra
- Músculo El IMC no distingue el músculo de la grasa: un deportista puede salir con «sobrepeso» teniendo poca grasa corporal.
- Dónde está la grasa La grasa acumulada en la cintura importa más que la cifra de la báscula, y el IMC no la ve.
- Edad En las personas mayores, el mismo IMC puede significar menos músculo y más grasa.
- Embarazo, niños y adolescentes El IMC de adultos no sirve: a niños y adolescentes se les valora con percentiles de crecimiento.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC saludable?
En adultos, de 18,5 a 24,9. El rango es el mismo para mujeres y hombres, a cualquier edad adulta.
¿El IMC es distinto en mujeres y en hombres?
La fórmula y las categorías son las mismas. Lo que cambia es la composición corporal, y el IMC no la mide.
Voy al gimnasio y mi IMC dice sobrepeso. ¿Es correcto?
Puede que no: el músculo pesa, y el IMC solo conoce tu peso. El perímetro de la cintura o el porcentaje de grasa corporal dicen más.
¿Cuánto peso debería perder?
A menudo, perder el primer 5–10 % de tu peso ya marca la diferencia. 17 Fit te propone un objetivo y nunca uno por debajo de un IMC de 20.
¿En cuánto tiempo puedo llegar a un IMC saludable?
A un ritmo seguro de hasta el 1 % de tu peso por semana. Si vas más rápido, pierdes también músculo.
17 Fit
Tu peso como tendencia, no como el susto de cada mañana
Los pesajes diarios suben y bajan con el agua y la sal. 17 Fit traza la tendencia entre ellos y te muestra hacia dónde va tu peso de verdad.
- La tendencia del peso y un ritmo seguro hacia tu objetivo
- Calorías y macros a partir de una foto de tu plato
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
Herramientas
- Calculadora de calorías Calorías diarias para perder peso, mantenerlo o ganar músculo, con macros.
- Calculadora de proteínas Cuántas proteínas necesitas al día, por comida y en alimentos reales.
- Ayuno intermitente Tu ventana de alimentación para 16:8, 18:6 y otras pautas.
- Importa tu diario Trae tu diario desde MyFitnessPal, FatSecret o Yazio.