17 Fit Kalkulator BMI

Kalkulator BMI wskaźnik masy ciała i prawidłowa waga dla twojego wzrostu

Q: Ile kilogramów warto zrzucić?

Często już utrata pierwszych 5–10 % masy ciała wiele zmienia. 17 Fit proponuje cel, ale nigdy niższy niż BMI 20.

Podaj wzrost i wagę — zobaczysz swoje BMI, jego kategorię według Światowej Organizacji Zdrowia i zakres wagi uznawany za prawidłowy przy twoim wzroście.

Wzrostcm Wagakg

Jak oblicza się BMI. Masę ciała w kilogramach dzieli się przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład 70 kg przy wzroście 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.

Twoje BMI

22,5 kg/m²

Prawidłowa masa ciała

Prawidłowa waga dla twojego wzrostu: 53,5–72 kg

W prawidłowym zakresie

BMI 22,5: prawidłowa masa ciała.

BMI to jedna liczba z jednego dnia. 17 Fit śledzi trend wagi zamiast codziennych wahań, proponuje cel i pilnuje bezpiecznego tempa — najwyżej 1 % masy ciała tygodniowo.

Kategorie BMI

Klasyfikacja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dla dorosłych.

BMI	Kategoria
poniżej 18,5	Niedowaga
18,5–24,9	Prawidłowa masa ciała
25–29,9	Nadwaga
30–34,9	Otyłość I stopnia
35–39,9	Otyłość II stopnia
40 i więcej	Otyłość III stopnia

Prawidłowa waga do wzrostu

Waga, przy której BMI mieści się między 18,5 a 24,9.

Wzrost	Prawidłowa waga
150 cm	41,6–56 kg
155 cm	44,4–59,8 kg
160 cm	47,4–63,7 kg
165 cm	50,4–67,8 kg
170 cm	53,5–72 kg
175 cm	56,7–76,3 kg
180 cm	59,9–80,7 kg
185 cm	63,3–85,2 kg
190 cm	66,8–89,9 kg
195 cm	70,3–94,7 kg
200 cm	74–99,6 kg

Czego BMI nie pokazuje

Mięśnie BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu: u sportowca może wyjść „nadwaga” mimo niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej.
Rozmieszczenie tłuszczu Tłuszcz wokół talii znaczy więcej niż liczba na wadze, a BMI go nie widzi.
Wiek U starszych osób to samo BMI może oznaczać mniej mięśni i więcej tłuszczu.
Ciąża, dzieci, nastolatki BMI dla dorosłych tu się nie sprawdza: dzieci i nastolatków ocenia się według siatek centylowych.

Pytania i odpowiedzi

Kalorie produktów

Zaktualizowano: 15 października 2026

Jakie BMI jest prawidłowe?

U dorosłych od 18,5 do 24,9. Zakres jest taki sam dla kobiet i mężczyzn, w każdym dorosłym wieku.

Czy BMI różni się u kobiet i mężczyzn?

Wzór i kategorie są takie same. Różni się skład ciała, a tego BMI nie mierzy.

Chodzę na siłownię, a BMI pokazuje nadwagę. Czy to prawda?

Niekoniecznie: mięśnie są ciężkie, a BMI zna tylko twoją wagę. Więcej powie obwód talii albo procent tkanki tłuszczowej.

Ile kilogramów warto zrzucić?

Często już utrata pierwszych 5–⁠10 % masy ciała wiele zmienia. 17 Fit proponuje cel, ale nigdy niższy niż BMI 20.

Jak szybko można dojść do prawidłowego BMI?

W bezpiecznym tempie — do 1 % masy ciała tygodniowo. Przy szybszym razem z tłuszczem tracisz także mięśnie.

17 Fit

Waga jako trend, a nie humor dnia

Codzienne ważenia skaczą przez wodę i sól. 17 Fit wygładza je w trend i pokazuje, dokąd naprawdę zmierza twoja waga.

Trend wagi i bezpieczne tempo do celu
Kalorie i makro ze zdjęcia talerza
Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam