17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Olivový olej kalórie a výživové hodnoty
Olivový olej: 884 kcal na 100 g, bielkoviny 0 g, tuky 100 g, sacharidy 0 g. 1 PL (13 g): 115 kcal.
Olivový olej sa na Slovensku používa najmä do šalátov, na cestoviny a na kratšie restovanie zeleniny, zatiaľ čo na vyprážanie väčšina domácností siaha po slnečnicovom. Ako každý olej má okolo 884 kcal na 100 g, takže polievková lyžica (asi 13 g) predstavuje zhruba 115 kcal. Pri „kvapke“ priamo z fľaše sa ľahko naleje dvojnásobok. Má vysoký obsah vitamínu E a vitamínu K.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 13 g 115 kcal B 0 · T 13 · S 0 g
- Bežná porcia · 10 g 88 kcal B 0 · T 10 · S 0 g
- 100 kcal je 11 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 8,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Bielkoviny 0 g 0 %
- Tuky 100 g 143 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 14,3 mg 120 %
- Vitamín K 60,2 µg 80 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0,3 mg
Minerály
- Draslík 1 mg <1 %
- Vápnik 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Horčík 0 mg 0 %
- Železo 0,56 mg 4 %
- Zinok 0 mg 0 %
- Meď 0 mg 0 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0,133 µg <1 %
- Sodík 2 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu K
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Viac kalórií ako 76 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 87 % Viac vitamínu E ako 87 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 76 % Viac vitamínu K ako 76 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Repkový olej 884 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
- Palmový olej 884 kcal
- Orechový olej 884 kcal
- Sójový olej 884 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Bravčová masť 902 kcal
- Ľanový olej 884 kcal
- Zmesový roztierateľný tuk 490 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Smotanová omáčka 78 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.