17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Paradajková passata kalórie a výživové hodnoty
Paradajková passata: 29 kcal na 100 g, bielkoviny 1,4 g, tuky 0,2 g, sacharidy 5,8 g.
Passata je preosiata paradajková dreň bez šupiek a semien, ktorá sa na Slovensku kupuje vo fľašiach a krabiciach ako základ omáčky na cestoviny, na pizzu, do plnených paprík či do guláša. Má len okolo 29 kcal na 100 g, takže 100 g do omáčky predstavuje práve toľko. Kalórie hotovej omáčky určuje skôr olej, cukor a syr, ktoré do nej pridáš. Má vysoký obsah vlákniny.
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 76 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 345 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,29 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bielkoviny 1,4 g 3 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 5,8 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 1,2 g 20 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 76 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 22 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 tiamín 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,065 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,991 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,309 mg 5 %
- Vitamín B6 0,098 mg 7 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 9,9 mg
Minerály
- Draslík 297 mg 15 %
- Vápnik 14 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 0,96 mg 7 %
- Zinok 0,22 mg 2 %
- Meď 0,115 mg 12 %
- Mangán 0,113 mg 6 %
- Selén 0,6 µg 1 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 474 mg 20 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 93 % Menej kalórií ako 93 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 73 % Viac vlákniny ako 73 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Salsa 29 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Chren 48 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
- Ocot 23 kcal
- Pálivá omáčka 12 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Ľanový olej 884 kcal
- Prepustené maslo 876 kcal
- Hummus 237 kcal
- Tatárska omáčka 517 kcal
- Paradajkový pretlak 82 kcal
- Jablčný ocot 4 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.