17 Fit Kalkulačky Prevod kJ na kcal
Prevod kJ na kcal kilojouly na kilokalórie a späť
Napíš číslo do jedného poľa a druhé sa dopočíta samo. Etikety potravín v Európe, Austrálii a na Novom Zélande uvádzajú energiu najprv v kilojouloch; počítadlá kalórií počítajú v kilokalóriách.
1 kcal = 4,184 kJ: kilojouly vydeľ číslom 4,184 a dostaneš kilokalórie, alebo kilokalórie vynásob číslom 4,184 a dostaneš kilojouly.
Počítaš podľa etikiet? 17 Fit prečíta makrá priamo z fotky nutričnej etikety, takže nemusíš nič prepočítavať.
V kilokalóriách
239 kcal
1 000 kJ = 239 kcal
Zadaj 4 až 104 600 kJ alebo 1 až 25 000 kcal.
1 000 kJ = 239 kcal
Prečo kJ a kcal na etikete nie vždy presne sedia
Etiketa v EÚ neprevádza jedno číslo na druhé. Obe vypočíta zo živín, každú s vlastným koeficientom, takže hodnota v kJ sa môže trochu líšiť od kcal × 4,184.
Prepočítavacie koeficienty energie v EÚ
| Živina | kJ na gram | kcal na gram |
|---|---|---|
| Sacharidy (okrem polyolov) | 17 | 4 |
| Bielkoviny | 17 | 4 |
| Tuky | 37 | 9 |
| Vláknina | 8 | 2 |
| Alkohol (etanol) | 29 | 7 |
| Polyoly | 10 | 2,4 |
| Organické kyseliny | 13 | 3 |
| Salatrimy | 25 | 6 |
| Erytritol | 0 | 0 |
Výpočet pre 100 g celozrnného krekra
| Živina | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Tuky | 5 | 185 | 45 |
| Sacharidy (okrem polyolov) | 60 | 1 020 | 240 |
| Vláknina | 4 | 32 | 8 |
| Bielkoviny | 10 | 170 | 40 |
| Na etikete | 1 407 | 333 |
Na etikete je 1 407 kJ a 333 kcal, no 333 × 4,184 je 1 393 kJ: rozdiel 14 kJ, pretože koeficienty sa zaokrúhľujú pre každú živinu zvlášť. Obe hodnoty sú správne.
Rýchle prevodové tabuľky
Bežné hodnoty v oboch jednotkách, zaokrúhlené na celé čísla.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1 000 | 239 |
| 1 500 | 359 |
| 2 000 | 478 |
| 5 000 | 1 195 |
| 10 000 | 2 390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1 255 |
| 500 | 2 092 |
| 1 000 | 4 184 |
| 1 500 | 6 276 |
| 2 000 | 8 368 |
Obľúbené potraviny v kJ a kcal
Energia na 100 g potravín, ktoré ľudia hľadajú najčastejšie, z katalógu 17 Fit.
| Potravina | kcal na 100 g | kJ na 100 g |
|---|---|---|
| Vajce | 143 | 598 |
| Ovsené vločky | 379 | 1 586 |
| Banán | 89 | 372 |
| Kuracie prsia | 110 | 460 |
| Ryža | 130 | 544 |
| Zemiaky | 77 | 322 |
| Jablko | 52 | 218 |
| Biely chlieb | 265 | 1 109 |
| Tvaroh | 121 | 506 |
| Mlieko | 52 | 218 |
| Cestoviny | 158 | 661 |
| Avokádo | 160 | 669 |
| Grécky jogurt | 73 | 305 |
| Gouda | 356 | 1 490 |
| Maslo | 717 | 3 000 |
| Mozzarella | 256 | 1 071 |
| Losos | 208 | 870 |
| Párky | 260 | 1 088 |
| Biely jogurt | 61 | 255 |
| Volské oko | 196 | 820 |
Otázky a odpovede
Ako previesť kJ na kcal?
Kilojouly vydeľ číslom 4,184. Napríklad 1 000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Na rýchly odhad z hlavy deľ štyrmi.
Ako previesť kcal na kJ?
Kilokalórie vynásob číslom 4,184. Napríklad 500 kcal × 4,184 = 2 092 kJ.
Sú kalórie a kilokalórie to isté?
Pri jedle áno. To, čo etiketa alebo apka nazýva „kalórie“, sú kilokalórie (kcal): 1 kcal je 1 000 malých kalórií. Kilojouly sú metrická jednotka energie.
Prečo nie sú kJ a kcal na etikete presne v pomere 4,184?
Pravidlá EÚ počítajú každé číslo zo živín s vlastným zaokrúhleným koeficientom (tuky 37 kJ alebo 9 kcal na gram, sacharidy a bielkoviny 17 kJ alebo 4 kcal), takže sa môžu líšiť o niekoľko percent. Obe sú správne.
Koľko kJ potrebujem denne?
Referenčný príjem na etiketách v EÚ je 8 400 kJ, teda 2 000 kcal, pre priemerného dospelého. Tvoja vlastná potreba závisí od pohlavia, veku, postavy a aktivity: vypočíta ju kalkulačka kalórií.
Počíta 17 Fit v kJ?
17 Fit počíta v kilokalóriách. Keď importuješ denník, ktorý počíta v kilojouloch, prepočíta ich na kcal za teba.
17 Fit
Etikety prečítané za teba
Odfoť nutričnú etiketu a 17 Fit prečíta kalórie a makrá pre porciu, ktorú zješ.
- Kalórie a makrá z fotky etikety
- Sken čiarového kódu nájde produkt
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
