Čo je 17 Fit?

Čo 17 Fit dokáže

• Zapisovanie. Zapíš jedlo fotkou taniera, hlasom, čiarovým kódom alebo fotkou nutričnej etikety; odfoť jedálny lístok v reštaurácii alebo pridaj recept z odkazu, z fotky z kuchárky či z obyčajného textu. Varenie na viac dní: hrniec odvážiš raz a porcie si z neho naberáš celé dni, alebo nechaj kompatibilnú Bluetooth kuchynskú váhu odvážiť každú ingredienciu. Databáza obsahuje viac ako 2 500 potravín a jedál s výberom „Pre teba“ a „Ako včera“ zopakuje včerajšie jedlo jedným ťuknutím. Denník si prenesieš z iného počítadla kalórií alebo zo súboru CSV.
• Z webu. Čiarový kód, ktorý databáza nepozná, alebo jedlo z reťazca či kaviarne vyhľadané podľa názvu sa nájde online, s kalóriami a makrami zo stránky výrobcu alebo obchodu. Recept pribudne z odkazu na akýkoľvek web alebo len podľa názvu – „bryndzové halušky“.
• Plán. Cieľ kalórií a makier za 30 sekúnd, týždenné zhodnotenie, trend váhy s odhadom dátumu dosiahnutia cieľa, pozvoľný prechod na udržiavanie, obrazovka energetickej bilancie a jedálniček na týždeň s nákupným zoznamom.
• AI kouč. Pamätá si vaše rozhovory, nahliadne do ktoréhokoľvek dňa v denníku, hovorí jedným zo šiestich štýlov, stráži s tebou predsavzatie na týždeň, nastavuje pripomienky, plánuje jedlá a ozve sa prvý, keď je to dôležité. Všetko o koučovi
• Pro+. Kouč Ultimate – AI tím štyroch expertov v jednom rozhovore; Osobné vedenie, v ktorom tvoj vlastný dietológ, tréner alebo lekár sleduje tvoj pokrok; a týždenný prehľad tanierov s jednou vecou, na ktorú sa sústrediť budúci týždeň.
• iPhone, iPad a Apple Watch. Na hodinkách: dnešný krúžok, zápis jedla hlasom alebo jedným ťuknutím, voda a váha cez Digital Crown, pôst a komplikácie. Na iPade: rozloženie pre veľkú obrazovku s jedálničkom na týždeň ako nástenkou. Na iPhone: Aktivita naživo na uzamknutej obrazovke a v Dynamic Island, widgety, Ovládacie centrum, tlačidlo akcie, Siri a Skratky, Spotlight, Visual Intelligence (iOS 26) a Apple Zdravie. Všetko o Apple Watch a iPade
• Všetko ostatné. 24 vitamínov a minerálov a k tomu viac ako 400 doplnkov, ktoré sa do nich započítavajú; sledovanie vody; prerušovaný pôst od 12:12 do 23:1 s fázami, históriou a sériami; telesné miery, odhad podielu tuku a fotky pred a po; výzvy, séria zápisov, týždenné a mesačné prehľady a PDF správa pre dietológa; karty do príbehov s číslami aj bez nich; režim „Bez čísel“, pauza bez výčitiek a obrazovka Dnes usporiadaná podľa teba – ktoré karty a v akom poradí; kilogramy a gramy alebo libry, unce a stouny.

Ako funguje rozpoznávanie jedla

Fotka. AI nájde na tanieri každé jedlo a odhadne jeho hmotnosť. 17 Fit nájdené jedlá priradí k vlastnej databáze, takže kalórie a makrá pochádzajú z oficiálnych údajov; keď jedlo – alebo práve jeho druh – v databáze nie je, výživové hodnoty odhadne AI a apka ich označí ako „odhad AI“. Skôr než sa čokoľvek zapíše, vidíš každé jedlo s gramami: uprav hmotnosť posuvníkom, vymeň jedlo za navrhovanú alternatívu alebo vyhľadaj to správne. Denník verí tvojim číslam, nie modelu.

Hlas. Rozpoznávanie reči od Apple prevedie to, čo povieš, na text. Na náš server sa dostane iba text, nikdy nahrávka tvojho hlasu, a AI ho tam rozloží na jedlá a gramy.

Apple Intelligence. Na iPhonoch s Apple Intelligence a iOS 26 sa napísané alebo vyslovené jedlo rozpozná priamo v iPhone – zadarmo, offline a mimo denných limitov AI –, ak je apka v angličtine, nemčine, španielčine, francúzštine, taliančine alebo brazílskej portugalčine; od iOS 26.1 aj v holandčine, nórčine, švédčine či turečtine.

Čiarový kód, etiketa, jedálny lístok. Čiarový kód nájde produkt v Open Food Facts; z fotky etikety AI vyčíta makrá priamo z obalu. Pri jedálnom lístku reštaurácie sú kalórie odhadom AI podľa typického receptu – porcie a omáčky sa líšia.

Nie je v databáze? Ak Open Food Facts nepozná čiarový kód alebo hľadáš podľa názvu jedlo z reštauračného reťazca či kaviarne, 17 Fit prehľadá web a prevezme výživové hodnoty na 100 g uvedené práve pre tento produkt na stránke výrobcu alebo obchodu – nikdy nie odhad. Skôr než ich uvidíš, čísla sa skontrolujú: kalórie oproti makrám aj oproti hodnoverným hraniciam. Raz nájdený produkt sa uloží na našom serveri pre všetkých, takže ďalšie naskenovanie je okamžité. Ak sa nájde iba názov, apka ponúkne odfotiť etiketu.

Fotky tanierov, jedálnych lístkov a etikiet a napísané alebo vyslovené jedlá (ako text) idú cez náš server do modelu OpenAI alebo DeepSeek; náš server neuchováva fotky ani texty. Bez internetu telefón rozpozná fotku sám v režime „V zariadení“, hoci menej presne.

Pre presnejší výsledok:

• Foť celý tanier pri dennom svetle.
• Olej, omáčky a cukor na fotke takmer nevidno, preto ich pridaj zvlášť.
• Pri balených potravinách je čiarový kód alebo etiketa lepšia ako fotka.
• Pripoj kompatibilnú Bluetooth kuchynskú váhu a gramy sa vyplnia samy.
• Pro a Pro+ majú režim „Vyššia presnosť“, ktorý lepšie rozlišuje druhy potravín a zložité jedlá.

Ako sa plán prispôsobuje

Za 30 sekúnd 17 Fit vypočíta tvoj počiatočný cieľ kalórií a makier podľa vzorca Mifflin–⁠St Jeor, upraveného podľa tvojej aktivity a cieľa – od chudnutia po naberanie svalov. Odvtedy sa plán učí z tvojich dát.

• Trend váhy. Tvoja váha kolíše o 1–⁠2 kg denne kvôli vode a soli. Trend tieto skoky vyhladí, ukáže skutočný smer a odhadne dátum, keď dosiahneš cieľ.
• Týždenné zhodnotenie. Raz za týždeň apka porovná tvoj príjem s trendom váhy za posledné tri týždne a spresní, koľko naozaj spáliš, takže tvoj cieľ sleduje tvoj vlastný metabolizmus a bežnú aktivitu. Dni, v ktorých je zapísaná menej ako polovica tvojho bazálneho metabolizmu, sa vynechajú ako pravdepodobne neúplné.
• Energetická bilancia. Samostatná obrazovka ukazuje, koľko naozaj spáliš a aký deficit držíš. S pripojeným Apple Zdravím sa výdaj riadi tvojím skutočným pohybom – aktívnymi kalóriami z hodiniek alebo krokmi.
• Udržiavanie. Keď dosiahneš cieľ, 17 Fit ti ponúkne prechod na udržiavanie: tvoj cieľ stúpa približne o 100 kcal týždenne, kým nedosiahne kalórie na udržanie váhy. Odvtedy apka stráži rozmedzie 1,5 kg na obe strany od dosiahnutej váhy, a ak z neho trend vybočí, navrhne dvojtýždňovú korekciu.
• Pauza. Dovolenka alebo choroba? Daj si pauzu: séria zostane zachovaná, pripomienky stíchnu a plán tieto dni nezapočíta.

AI kouč a Kouč Ultimate

Kouč je AI výživový poradca priamo v tvojom stravovacom denníku, v každom pláne: trocha každý deň v Základnom, viac v Pro, bez limitu v Pro+. Vidí tvoje jedlo, váhu, kroky, pôst a vitamíny a odpovedá tvojimi číslami namiesto všeobecných rád.

• Pamäť. Pamätá si vaše rozhovory a dôležité fakty o tebe drží v „Čo si pamätám“, kde ktorýkoľvek z nich môžeš zmeniť alebo odstrániť. Odpovede, ktoré si chceš nechať, si pripni.
• Ktorýkoľvek deň. Sám si vyhľadá dni denníka, ktoré potrebuje, takže svoje záznamy nemusíš prerozprávať.
• Povaha. Šesť štýlov – „Priateľský“, „Náročný“, „Jemný“, „Stručný“, „S humorom“ a „Vedecký“ – a mužský alebo ženský kouč, podľa tvojej voľby.
• Fotky. Rozumie fotke tvojho taniera, chladničky alebo jedálneho lístka.
• Predsavzatie na týždeň. S koučom sa dohodnete na predsavzatí – napríklad tri jedlá denne – a apka ho každý deň skontroluje podľa tvojich záznamov a pokrok ukáže na obrazovke Dnes.
• Akcie. Nastavuje pripomienky, zapisuje, na čom ste sa dohodli, a plánuje jedlá s nákupným zoznamom. So zapnutou funkciou „Kouč sa ozve prvý“ ti napíše, keď je niečo dôležité.

Kouč Ultimate je súčasťou Pro+: AI tím štyroch expertov (nutricionista, dietológ, tréner a mentor) v jednom rozhovore. Hĺbku si volí sám, od rýchlej odpovede po hĺbkovú analýzu s akčným plánom. Číta aj fotky a vedie spis, ktorý rastie s každým rozhovorom; každý bod v ňom môžeš upraviť alebo vymazať. Dáva 10 odpovedí denne, oddelene od bežného kouča.

Zdroje. Keď otázka vyžaduje dôkazy, Kouč Ultimate hľadá na webe – až trikrát na jednu otázku – a ponechá iba dôveryhodné zdroje: WHO, EFSA, PubMed a ďalšie zdravotnícke úrady, prehľady dôkazov a vedecké časopisy. Cituje ich v odpovedi a apka zobrazí odkazy priamo pod ňou.

Kouč nie je lekár a tím Ultimate tiež nie – apka to hovorí na rovinu: so zdravotnými otázkami sa obráť na odborníka. Všetko o koučovi

Osobné vedenie

Osobné vedenie sprístupní tvoj pokrok špecialistovi, ktorého si vyberieš ty – dietológovi, nutricionistovi, trénerovi alebo lekárovi. 17 Fit nikoho nepriraďuje: v Pro+ pozveš až troch ľudí, každého jednorazovým kľúčom platným 48 hodín, a rozhodneš, čo každý z nich vidí a môže robiť.

• Sekcie. Stravovací denník, váha a miery, týždenný jedálniček, doplnky, ciele a normy, voda a pôst, spis AI kouča – každú sekciu otváraš zvlášť. Fotky tela a jedál sa so špecialistom nikdy nezdieľajú.
• Úrovne. „Sleduje“ vidí otvorené sekcie naživo, bez komentárov a zmien. „Radí“ komentuje a navrhuje zmeny jedálnička, doplnkov, cieľov, vody a pôstu, ktoré prijmeš alebo odmietneš. „Vedie“ robí zmeny priamo, bez toho, aby sa ťa najprv pýtal, a ktorúkoľvek z nich môžeš vrátiť.
• Kontrola. História prístupu ukazuje, kto a kedy si prezeral tvoje dáta a čo zmenil. Prístup môžeš kedykoľvek pozastaviť alebo ukončiť.
• Pre špecialistov. Špecialistom môže byť ktorýkoľvek používateľ 17 Fit: jedného klienta vedie zadarmo, s Pro+ až piatich. S odpoveďami pomáhajú „Moje šablóny“ a „Návrh od AI“. Webová verzia neexistuje: všetko sa deje v apke 17 Fit a dáta klienta sa obnovujú, kým je apka otvorená.

Pre špecialistov: práca s klientmi v 17 Fit

Čím sa 17 Fit líši

• Bez reklám a registrácie. Žiadna analytika tretích strán ani sledovače a tvoje dáta sa nikdy nepredávajú. Účet je anonymný a viazaný na tvoj telefón – žiadne meno, e‑mail ani telefónne číslo (prezývka iba vtedy, ak používaš Osobné vedenie).
• Na prvom mieste tvoje čísla. Výživové hodnoty pochádzajú z oficiálnych databáz a každý odhad AI je viditeľný a dá sa opraviť ešte pred zapísaním.
• Plán, ktorý sa učí. Tvoj cieľ sa každý týždeň porovná s trendom váhy, namiesto toho, aby stál iba na vzorci.
• Kouč s pamäťou a povahou. Viac než AI dietológ so všeobecnými radami: pamätá si vaše rozhovory, sám nahliada do denníka, hovorí jedným zo šiestich štýlov a koná – pripomienky, jedálničky, predsavzatie na týždeň.
• Vlastný špecialista, ak chceš. V Pro+ sleduje tvoj pokrok v 17 Fit tvoj dietológ, tréner alebo lekár – v medziach, ktoré určíš.
• Tam, kde ti to vyhovuje. Zapíš jedlo za pár sekúnd zo zápästia, z iPadu, z uzamknutej obrazovky, cez widget alebo tlačidlo akcie.
• Bez tlaku. Režim „Bez čísel“ nahradí kalórie slovami a pauza bez výčitiek pokryje dovolenku aj chorobu.