17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Kečup kalórie a výživové hodnoty
Kečup: 112 kcal na 100 g, bielkoviny 1 g, tuky 0,1 g, sacharidy 26 g. 1 PL (17 g): 19 kcal.
Kečup je na Slovensku stálym spoločníkom hranoliek, párkov, pizze aj detských špagiet a predáva sa jemný, ostrý aj so zníženým obsahom cukru. Má okolo 112 kcal na 100 g, polievková lyžica (asi 17 g) teda predstavuje zhruba 19 kcal. Väčšinu energie tvorí cukor. Porcia „od oka“ na tanieri býva často dve až tri lyžice.
- Bez tuku
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 17 g 19 kcal B 0,2 · T 0 · S 4,4 g
- Bežná porcia · 20 g 22 kcal B 0,2 · T 0 · S 5,2 g
- 100 kcal je 90 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 1,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bielkoviny 1 g 2 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 26 g 10 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 2,3 g 38 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 26 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,5 mg 12 %
- Vitamín K 3 µg 4 %
- Vitamín C 4,1 mg 5 %
- Vitamín B1 tiamín 0,011 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,166 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,047 mg <1 %
- Vitamín B6 0,158 mg 11 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 12,5 mg
Minerály
- Draslík 281 mg 14 %
- Vápnik 15 mg 2 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Horčík 13 mg 3 %
- Železo 0,35 mg 2 %
- Zinok 0,17 mg 2 %
- Meď 0,085 mg 8 %
- Mangán 0,084 mg 4 %
- Selén 0,7 µg 1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 907 mg 38 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 63 % Menej kalórií ako 63 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Balzamikový ocot 88 kcal
- Worcesterská omáčka 77 kcal
- Paradajkový pretlak 82 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Mangové chutney 246 kcal
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Majonéza 680 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Pesto 418 kcal
- Bravčová masť 902 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.