17 Fit Kalorije živil Olja, omake in prelivi
Sončnično olje kalorije in hranilna vrednost
Sončnično olje: 884 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 100 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 žlica (13 g): 115 kcal.
Sončnično olje je najpogostejše olje v domači kuhinji – za praženje, cvrtje in peko, pa tudi za solate, kadar ni pri roki bučnega ali oljčnega. Ima okoli 884 kcal na 100 g, jedilna žlica (13 g) pa okoli 115 kcal. Ima visoko vsebnost vitamina E; olje v ponvi se pogosto pozabi vpisati, čeprav hitro doda nekaj sto kalorij.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 13 g 115 kcal B 0 · M 13 · OH 0 g
- Običajna porcija · 10 g 88 kcal B 0 · M 10 · OH 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 8,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 884 kcal 3.699 kJ 44 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 100 g 143 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0 g 0 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 41,1 mg 342 %
- Vitamin K 5,4 µg 7 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,2 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,012 µg <1 %
- Natrij 0 mg 0 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
Olja, omake in prelivi
Na lestvici olj, omak in prelivov
Kategorija v katalogu 17 Fit: 98 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Več kalorij kot 76 % olj, omak in prelivov.
- 97 % Več vitamina E kot 97 % olj, omak in prelivov.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Oljčno olje 884 kcal
- Repično olje 884 kcal
- Avokadovo olje 884 kcal
- Sezamovo olje 884 kcal
- Olje grozdnih pešk 884 kcal
- Arašidovo olje 884 kcal
Več v kategoriji „Olja, omake in prelivi“
- Orehovo olje 884 kcal
- Palmovo olje 884 kcal
- Sojina omaka 60 kcal
- Paradižnikova mezga 82 kcal
- Bolonjska omaka 89 kcal
- Hren 48 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.