17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Zonnebloemolie calorieën en voedingswaarde
Zonnebloemolie: 884 kcal per 100 g, eiwit 0 g, vet 100 g, koolhydraten 0 g. 1 el (13 g): 115 kcal.
Van de wok tot de frituurpan: in veel keukens is zonnebloemolie de neutrale bak- en braadolie. Ze is rijk aan vitamine E – rijker dan olijfolie – maar zoals elke olie heeft ze ongeveer 884 kcal per 100 g. Meet af met een lepel in plaats van uit de fles te schenken; bij frituren voer je alleen in wat het eten opneemt.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 13 g 115 kcal E 0 · V 13 · K 0 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 88 kcal E 0 · V 10 · K 0 g
- 100 kcal is 11 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 8,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 100 g 143%
- Koolhydraten inclusief vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout 0 g 0%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 41,1 mg 342%
- Vitamine K 5,4 µg 7%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,2 mg
Mineralen
- Kalium 0 mg 0%
- Calcium 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0 mg 0%
- Zink 0 mg 0%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 0,012 µg <1%
- Natrium 0 mg 0%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Meer calorieën dan 76% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 97% Meer vitamine E dan 97% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Olijfolie 884 kcal
- Avocado-olie 884 kcal
- Raapzaadolie 884 kcal
- Sesamolie 884 kcal
- Arachideolie 884 kcal
- Lijnzaadolie 884 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Reuzel 902 kcal
- Thousand Island dressing 379 kcal
- Honing-mosterddressing 464 kcal
- Hollandaisesaus 201 kcal
- Augurkrelish 130 kcal
- Worcestershiresaus 77 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.