17 Fit Kalorije živil Olja, omake in prelivi
Orehovo olje kalorije in hranilna vrednost
Orehovo olje: 884 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 100 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 žlica (14 g): 124 kcal.
Hladno stiskano orehovo olje je temnejše barve in polnega oreškastega okusa, zato ga uporabimo le po kapljicah na solato ali skutne jedi, ne pa za cvrtje. Kot vsako olje ima okoli 884 kcal na 100 g, jedilna žlica (14 g) pa približno 124 kcal. Je vir vitamina K.
- Brez soli
- Vir vitamina K
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 14 g 124 kcal B 0 · M 14 · OH 0 g
- Običajna porcija · 10 g 88 kcal B 0 · M 10 · OH 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 8,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 884 kcal 3.699 kJ 44 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 100 g 143 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0 g 0 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,4 mg 3 %
- Vitamin K 15 µg 20 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,4 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 0 mg 0 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez soli
- Vir vitamina K
Olja, omake in prelivi
Na lestvici olj, omak in prelivov
Kategorija v katalogu 17 Fit: 98 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Več kalorij kot 76 % olj, omak in prelivov.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Oljčno olje 884 kcal
- Sončnično olje 884 kcal
- Repično olje 884 kcal
- Avokadovo olje 884 kcal
- Sezamovo olje 884 kcal
- Olje grozdnih pešk 884 kcal
Več v kategoriji „Olja, omake in prelivi“
- Gobova omaka 94 kcal
- Balzamični kis 88 kcal
- Jabolčni kis 4 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Smetanova omaka 78 kcal
- Omaka od pečenke 53 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 171030.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Švicarska baza podatkov o sestavi živil.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.