17 Fit Kalorije živil Olja, omake in prelivi
Palmovo olje kalorije in hranilna vrednost
Palmovo olje: 884 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 100 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 žlica (14 g): 124 kcal.
Palmovo olje je pri sobni temperaturi poltrdna maščoba iz mesa plodov oljne palme, ki jo najpogosteje najdemo na deklaracijah piškotov, namazov, čipsa in instant jedi, redkeje pa kot olje za kuhanje. Ima okoli 884 kcal na 100 g, jedilna žlica (14 g) pa približno 124 kcal. Ima visoko vsebnost vitamina E.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 14 g 124 kcal B 0 · M 14 · OH 0 g
- Običajna porcija · 10 g 88 kcal B 0 · M 10 · OH 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 8,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 884 kcal 3.699 kJ 44 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 100 g 143 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0 g 0 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E 15,9 mg 133 %
- Vitamin K 8 µg 11 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,3 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0,01 mg <1 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0 µg 0 %
- Jod ni podatka
- Natrij 0 mg 0 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
Olja, omake in prelivi
Na lestvici olj, omak in prelivov
Kategorija v katalogu 17 Fit: 98 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Več kalorij kot 76 % olj, omak in prelivov.
- 89 % Več vitamina E kot 89 % olj, omak in prelivov.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Oljčno olje 884 kcal
- Sončnično olje 884 kcal
- Repično olje 884 kcal
- Avokadovo olje 884 kcal
- Sezamovo olje 884 kcal
- Olje grozdnih pešk 884 kcal
Več v kategoriji „Olja, omake in prelivi“
- Salsa 29 kcal
- Japonska sojina omaka 76 kcal
- Pekoča omaka 12 kcal
- BBQ omaka 172 kcal
- Harissa 66 kcal
- Cezarjev preliv 542 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 171015.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.